九九重阳有登高的习俗，那么登高有什么好处呢?其实登高可以养生，既然登高又是传统习俗又能养生，那么在重阳节登高何乐而不为呢?
重阳登高源于古代的狩猎活动，后来逐渐演变成一种娱乐活动，于是就出现了重阳节期间登高聚会、宴饮等娱乐活动，活跃了节日气氛。唐代重阳登高习俗比较盛行，诗人们在登高时吟诗作对，有不少名句就是在登高时所作的，如李白的“九日天气晴，登高无秋云”;岑参的“强欲登高处，无人送酒来”;邵大震的“九月九日望遥空，秋水秋天生夕风”等都是描写重阳登高的佳句。
登高所到之处，没有统一的规定，一般是登高山、登高塔。民俗专家表示，秋季是一个收获的季节，此时天高云淡，风清气爽，丹桂飘香，这时登高远眺，一切景象尽收眼底，是一件身心愉悦的美事。
登山有益于身心健康，可增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体的其他部位的功能会得到很好的锻炼。
此外，山林地带空气清新，大气中的浮尘和污染物比平时少，而且负离子含量高，负离子被称为空气中的维生素和生长素，置身于这样的环境有利于身体健康。另外，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。
