“鬼压床”的英文说法是"sleep paralysis",在医学上是指“睡眠痲痹症”(或睡眠瘫痪症),即入睡后有意识但身体却不能动的一种现象。
鬼压床，指睡觉的时候突然有了直觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力将至最低。患者感觉自己刚醒过来，可以睁开双眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音，但是无法移动躯干和四肢，也无法发出声音，有时会发生幻觉并看到虚拟的影像，严重的病例会感到呼吸困难。
其实直白点说，就是你的身体睡着了，但是你的大脑是情醒的状态。
1.缘于仰睡
如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张
平时精神放松，晚上则不会。
3.精神压力
压床和人的精神压力、个人体质有关。生活压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人都比较容易中招。
4.有足够的休息
很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。不过幸运的是，这种情况不会有什么危害，不需要特殊的治疗。
鬼压床是怎么回事 鬼压床如何预防
四川大学华西医院睡眠医学中心唐向东教授表示：
采用侧卧姿势睡觉有时可预防“鬼压床”，因为侧卧姿势会让身体的部分肌肉持续保持张力;
此外，保持作息的规律性也可避免“鬼压床”的出现，因为过度劳累、药物、酒精和精神压力等都是导致“鬼压床”出现的原因。
1、放松、放松、再放松
当睡眠瘫痪发生时，尽量保持放松，暗示自己不要紧张，告诉自己并没有处于真正的危险之中。
2、试着动动脚趾、手指
四川大学华西医院睡眠医学中心的唐向东教授提示大家，当出现“鬼压床”时，人们可以尝试轻微活动手指头、舌头等部位，从而唤醒全身肌肉，让你从“鬼压床”中彻底缓过来。
3、养成良好的作息习惯
避免过度劳累、紧张，不要熬夜，改变躺在床上玩手机的习惯。早睡早起，维持正常的作息，才会减少发作的机会。
4、若频繁发作，应及时就医
另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。
鬼压床是怎么回事 鬼压床经历分享
@肖丽莹i：
有一次舍友鬼压床 半夜两点半 大喊救命 喊了 好大声还持续了一会 把我们全喊醒了她没醒之后我们问她她怎么了 她说有人拉他的胳膊 是真的 全寝室因为他没敢睡觉 厕所都不敢去 那是我20年来最害怕的一次 从小到大哦没这么怕过
@啾咪阿智的绝对领域：
在学校寝室经历过两次，全身不能动会看到床尾有黑色影子，想叫人也喊不出，会听到水龙头滴水的声音
@诺诺来了520WYN：
我印象深刻的两次，一次半夜醒来，看见半空中悬浮一个人，黑发白衣，吓得叫起来，然后就没有了，可能被我的叫声吓走了，还有一次，平躺醒了，看见屋顶上，黑压压的一副鬼脸冲着我看，又是大叫一声，然后我也跟中邪一样，迅速入睡，但是，从来没有忘记
@池子池子犬池子：
经常鬼压床 最严重的一次是高三忽然之间醒过来 眼睛睁着眼珠能转 但是身体动不了 有的时候睡前听见有另一个呼吸声 我捏住鼻子还能听见 然后有一次我在宿舍看小说两点多了 忽然有个人拍了我脚一下 我以为生活老师发现了 滕的坐起来 但是没有一个人 宿舍的其他同学也不可能毫无声音躺下这么快。
@喵斯基途梦记：
初三和高三几乎是每天，不管什么姿势都会梦魇，有次我感觉我拼命喊拼命动了，结果舍友告诉我就看见我手指头在轻轻动，也没听见我叫，然后我发现呼吸是可以控制的，就拼命呼吸，结果他们以为我哭了，哎，说实话，醒一次好累，感觉用尽了浑身的力气
原来这么多人都有这种经历，小编心又放下了一点点，毕竟不是只有我一个试过鬼压床的。鬼看上的人还是挺多的。那么经过以上的介绍，相信很多朋友都知道了，要相信科学。告诉自己，世上是没有鬼的，世上是没有鬼的，世上是没有鬼的，重要的事情说三遍。
