国外学者认为，如果女性每晚睡足7－8小时，那么受孕的机会将大大提高。研究人员表示，睡眠时间可能会改变某些能影响生育的荷尔蒙，从而影响受孕几率。
据每日邮报报道，韩国仁济大学的研究人员称，如果女性每晚睡足7-8小时，那么受孕的机会将大大提高。另外，每天在同一时间入睡和起床，也将提高受孕几率。相反，那些睡觉太多或者睡眠时间不足的人，其受孕几率则会有所降低。
女性的睡眠习惯与生活方式息息相关，包括饮食、锻炼和饮酒等，而这一切都将影响她的生育能力。
仁济大学的Daniel Park博士和他的同事们调查了656名做试管婴儿的女性，他们发现，那些睡眠时间在7-8个小时的女性比睡9个小时的女性受孕几率高出25%，比睡眠时间不足7个小时的女性高出15%。虽然他们的研究只关注做试管婴儿的女性，但学者们相信，所有想要孩子女人都会得益于每晚七或八个小时的睡眠。
Daniel Park博士在美国生殖医学协会波士顿年会上展示了该研究成果，他说道：“一直以来，人们都普遍认为好的睡眠会有助怀孕，但我们的研究却证实了，睡得太多反而影响怀孕。因为睡眠时间太多的人可能生活方式不规律，他们通常因为起床很晚而错过早餐，晚上睡觉也很晚，这些都影响着他们的生育。”
多年来，专家们一直建议成年人每晚睡七到九个小时，以减少心脏病、肥胖，某些癌症，甚至痴呆的风险，但对生育的影响则研究较少。Daniel Park和他的同事们认为，睡眠可能通过影响某种荷尔蒙，从而影响生育能力。火星化学株式会社的Hyan Shim博士说道，太多的睡眠提高了催乳激素的水平，而催乳激素是已知的导致不育的元凶。而太少的睡眠又和某些应激激素，比如皮质醇有关，它们对生育能力也有着负面作用。
研究人员现在计划研究女人的上床和起床时间是否也会影响生育。他怀疑那些每天保持同样的作息时间的女性有着更高的受孕几率。现在有令人信服的证据表明，男性和女性的生活方式，包括他们的饮食习惯、锻炼时间甚至是锻炼方式，都大大影响着他们的生育能力。近日的研究就显示，男性每天吃一片培根，都很有可能损害他们为人父的机会。而哈佛大学的学者发现，加工肉类会损害精子的质量，而吃鱼则会提高受孕几率。
