人在获得失败或者心情产生落差的情况下会产生沮丧的心情，这种心情令人感到灰暗，无精打采，甚至封闭自己，那么沮丧到底是什么意思呢？
沮丧的解释
【词目】 沮丧
【拼音】jǔ sàng
【反义词】 振奋、奋发、愉悦、高亢
【近义词】颓丧、衰颓、悲伤、悲哀、颓废、懊丧、颓靡
【基本解释】 灰心，失望，伤心，灰心丧气
详细解释
含义
(1)灰心；失望
(2)失色貌
灰心丧气。灰心失望；伤心失意。
沮丧的出处
（1）南朝 宋颜延之《庭诰》：“岂识向之夸慢，祇足以成今之沮丧邪？”
（2）《旧五代史·唐书·庄宗纪八》：“是时，李嗣源已入於 汴 ，帝闻诸军离散，精神沮丧，至万胜镇即命旋师。”
（3）清蒲松龄《聊斋志异·仙人岛》：“ 王 初以才名自诩，目中实无千古；至此，神气沮丧，徒有汗淫。”
（4）茅盾《子夜》十七：“ 孙吉人 这话刚出口， 王和甫 就很沮丧地摇头，吴荪甫摸着下巴叹气。”
（5）唐 杜甫 《观公孙大娘弟子舞剑器行》：“观者如山色沮丧，天地为之久低昂。”
（6）岂识向之夸慢,只足以成今之沮丧耶!——《宋书·颜延之传》
灰心丧气、长吁短叹、感叹命运的不公，时运的不济，十分伤心。对什么事都提不起兴趣，整天无精打采，封闭自己，给自己构筑一个小天地，在那里责备自己，怨恨自己，自信心下降，疏于与外界沟通，孤寂、悲观；不能正确面对现实，总想逃避现实看不到未来的希望，观念固执，在那里自我品尝苦果。
摆脱沮丧心情的对策
了解使自己沮丧的原因
要正确对待原因，从多方面、多角度去看待这个问题，发现其闪光的一面，抛却灰暗的一面，凡事要往好的方面去想，不值得的东西要尽力忘掉它。因为我们年轻，人生还有许多其它的事情等着我们去做，如果因为一点事情就灰心丧气，那么你将什么事也做不成，白白地浪费掉你的青春。人是因为有了挫折的磨炼，才不断的成长、成熟。
在生活中要笑口常开
要知道，笑一笑百年少，一笑解千愁，笑能净化人的心灵，能使人心情舒畅，精神振奋，要真笑，从淡淡的微笑到爽朗的大笑。
大声朗读
充满感情地去朗读。选择一些能表达某种愉快心境的材料去阅读。
痛痛快快的大玩一次
穿着干净利落，增强自信
约一些好友或是去郊游或是去跳舞，或是打球、下棋，或是看一场幽默的电影，在笑声中、愉快中忘掉烦恼，最终转换心情。
美好的仪表使人更愿接受你，并使自己增强信心。沮丧症并不可怕，只要勇敢地承认它并及时治疗，是很快能够治愈的。
