使用步骤：
1、使用前由检查者用手指测量从阴道后穹窿至耻骨联合后缘间距离，帮助选一适当型号的膈膜。最好是请医生给你选择;
2、检查子宫帽有无破损。并在边缘处涂上少许避孕胶冻(能杀死精子的避孕膏);
3、取半卧位或半蹲位，两腿稍分开，左手分开阴唇，右手食指、中指及拇指将子宫帽捏成条状送入阴道内，将后缘纳入后穹窿，前缘抵耻骨联合凹处，以遮盖宫颈;
4、性交后8～12小时取出。取出的方法是：将食指伸入阴道，在耻骨后方钩住帽的边缘，慢慢拉出，取出后，用温水或肥皂水洗净擦干，扑上渭石粉放在洁净干燥的盒子中，以备下次再用。
1、患有阴道炎、重度子宫颈糜烂等生殖器官炎症的妇女不宜使用，否则会加重病情。
2、患有子宫脱垂、阴道过紧、阴道壁松弛的妇女，因阴道隔膜不能放到合适的位置，故不宜使用。
3、有习惯性便秘的妇女，因直肠内充满粪便，可使阴道后穹窿的形状发生改变，影响阴道隔膜的正确安放，故也不宜使用。
4、对橡胶过敏的妇女以及不能正确掌握阴道隔膜放置技术的妇女均不宜使用。
5、子宫帽使用不要接触油类物质(如凡士林)，以免损坏乳胶膜，影响使用寿命。
子宫帽是一个半球形的乳胶避孕工具，一般在同房前放入女人的阴道口并覆盖子宫颈口，挡住精子的与卵子的相遇，同时子宫帽在放入之前还会涂抹灭精膏，灭精膏可杀死精子或减低精子的活动能力。这样就可两重阻挡精子，避免精子与卵子相遇和结合，从而起到避孕效果。
