每天晚上揉肚子可以帮助脂肪燃烧，还可以帮助刺激肚子上的末梢神经，加速血液循环，从而带走腹部多余的脂肪。
晚上吃过饭没事躺在床上的时候，可以将两手交叠起来，然后让手心对准肚脐的位置，在腹部按照顺时针的方向先揉10次，之后再逆时针的方向揉10次，保证以有轻微的压迫感为宜。
这个动作能够使得腹部的大肠加速蠕动，调节消化，促进废物的排泄，从而能就是水分、脂肪、毒素的代谢速度加快，能够起到非常有效的瘦肚子效果。
双手撑在腰上，让自己的拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，比较有点像是用指压的方法，进行10次，需要注意的是这个时候这个动作的力度需要稍微大一点。这个动作能够帮助促进体液循环，加速身体内多余的水分的排解，可以非常有效地减掉水肿型小肚子。
每天晚上揉肚子减肥吗?通过上面的介绍可以看到，每天晚上揉肚子确实可以起到很好的瘦腹的效果，不过一定要坚持一段时间才能够见到效果。
揉肚子的时间一般是选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，如果是产后肥胖的女性朋友，通常系在做完各种腹部练习之后或者是从产后第二天开始。通常要求排空小便，洗净双手，取仰卧位，这时你双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上面。
1.中脘穴，腹部正中线肚脐以上大约4寸处。穴位二:水分穴，腹部正中线肚脐以上大约1寸处，(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份，避免水肿，并且可以帮助胃肠蠕动，锻炼腹肌,避免小腹突出)
2.气海穴，腹部正中线肚脐以下约1.5寸处。
3.关元穴，腹部正中线肚脐下大约3寸处。
4.水道穴，肚脐以下大约3寸处，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
5.天枢穴，肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点。
如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里! 采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。
很多时候小肚子涨起来完全是因为体内的垃圾得不到适当的排出，这样能让小肚子长成。无论是节后还是节前都要多吃燕麦芹菜等纤维素丰富的食物，帮助排除体内废物。
