很多口味比较重的朋友在吃食物时都爱加过多的调味料，经常食用这些重口味的食物会让身体的渗透压异常，阻碍水份排出，导致水肿。
摄取膳食纤维可减少便秘，如果让废物长时间堆积在肠子里，就会吸收肠子的水份，使得粪便变硬而造成便秘。
所以平日要多摄取苹果、海藻、蔬菜等，能让排便更顺畅。
此外，如果长时间久坐，容易使腹肌变弱，肠道的运动就会变差。
细嚼慢咽不但对胃好，同时也可以让下巴持续运动，就可以防止双下巴。
多吃可以让你咀嚼的食物，透过咀嚼可以训练嘴部肌肉，脸部线条也会比较好看。
常喝酒让跟水份代谢有关的维他命B等矿物质排出与消耗，维他命B不足就会水肿。
头部如果每次都在上面，血液循环也容易变差。可以每天尝试倒立2～3分钟即可，就可以让脸部的水肿消失。
不能进行倒立的朋友也可以把脚抬起来靠在墙壁上，同样也有小脸的效果。
1、V脸速成运动法，伸卷一卷你的舌头，舌尖向后边收，然后舌头向前伸，同时下颌向下面伸，共15次。
2、磨练笑容练习，嘴角用力做出笑容的话，由于不自然的微笑经常会被人说成皮笑肉不笑。
3、OE 练习，这样让口形相交反复，这个动作既可以提升脸颊的力量感，又可以紧致嘴角的效果。
4、眼球的体操瘦脸运动，在你放松的时刻，转动眼睛。
5、左右撇嘴，这个小动作既可以强化脸颊和嘴角肌肉，同时帮助你的小腮帮快速消失掉。
