重阳糕又叫花糕，重阳节敬老，登高以避灾。“糕”与“高”同音，又有“步步高升”、“寿高九九”之含义，所以“重阳花糕”成了普受欢迎的节日食品。
重阳吃花糕始于西汉，当时称为“蓬饵”，亦即黍糕。到宋代，重阳节吃花糕之风大盛，一直流传至今。重阳节吃花糕的起因缘于重阳登高习俗。
有山的地方可爬山登高，而无山可爬的地方，就想法找弥补和替代的办法，因“糕”与“高”谐音，就出现了吃花糕的习俗。
宝宝可以适当吃一些重阳糕，重阳糕是果肉、坚果、干花和面粉或者糯米粉做成的，所以，宝宝可以吃一点，但不要多吃，避免积食。
“ 羊 ” 与 “ 阳 ” 谐音，应重阳之典。面要吃白面，“ 白 ” 是 “ 百 ” 字去掉顶上的 “ 一 ”，有一百减一为九十九的寓意，以应 “ 九九 ” 之典。
京城给九十九岁老人过生日叫 “ 白寿 ”。有钱人家当日可举行以羊肉为主的宴会，爆、烤、涮以至全羊席。
秋天是羊儿最肥的季节，羊肉性暖，可以御寒。
宝宝吃的的羊肉面不要放辣，家长可以将面条煮的软烂一些，宝宝可以吃面条喝汤肉汤，不仅可以御寒还能让宝宝尝到难得的美味。
螃蟹富含蛋白质，被称之为优质蛋白质食物。蟹肉较为细腻，且螃蟹脂肪含量很低，但脂溶性维生素A、E和B族维生素较高。 特别是蟹黄中富含维生素A，有益于视力及皮肤健康。这对需要补充营养的人大有益处。 宝宝可以吃点家长挑出来的蟹肉和蟹黄，家长也可以将螃蟹煮成蟹肉粥给宝宝吃。 但要注意： 过敏体质的宝宝最好不要吃螃蟹，避免过敏。 吃柿子食俗，在我国民间还有一种传说。据《奇园奇所奇》中介绍：有一年，明太祖朱元璋微服出城私访，这一天正值重阳节。 他已经一天未食，感到饥饿口渴，当行至剩柴村时，只见家家墙倒树凋，均为兵火所烧，朱元璋暗自悲叹，举目环视，唯有东北隅有一树柿子正熟，遂采摘食之，约食了10枚便饱腹，又惆怅久之而去。 乙未夏，太祖攻采石(今安徽马鞍山市采石矶)，取太平(今安徽太平县)，道经于此，柿树犹存，便将以前微服私访在此食柿的事告于侍臣，并下旨：“封柿为凌霜侯，令天下人在重阳节均食柿子，以示纪念。 柿子宝宝可以吃一点，果肉软烂甘甜，非常适合秋季的宝宝吃，但是注意不要吃太多，引起积食，而且柿子里面的软骨头不要吃，避免卡喉。 质量宜高 质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，宝宝应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。 数量宜少 若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。 温度宜热 食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。宝宝对寒冷抵抗能力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收，甚至引起肠道疾病。因此，宝宝的食物以温热为主。
