小米粥、蛋黄粥、麦片粥等粥类。对六个月的宝宝，有很不错的滋补、补中益气、健脾和胃的作用。六个月的宝宝的肠胃还是非常脆弱的。喝点粥，尤其熬出粥油的粥，对于宝宝肠胃会有很好的保护功效。
虽然六个月的宝宝还不足以独立吃一些水果！但经过处理的水果泥，还是非常适合宝宝食用的。但不要吃反季水果和寒性水果。
米粉糊、烂面条对于小宝宝是不错的选择。易消化，而且面食中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，粗粮也有一定的通便作用。
像土豆这类的蔬菜，完全可以做成土豆泥的形式，方便宝宝食用。可以给宝宝食用菜汤。菜汤中的营养成分，并不比蔬菜所含的营养低多少。
六个月的宝宝可以食用一些柔嫩、刺少的鱼类。例如鳕鱼，龙利鱼等等。鱼不仅含有丰富的完全蛋白质、无机盐、维生素，同时含有丰富的磷、钙、铁等无机盐。对于长身体的宝宝而言，是不可缺少的铺食。
宝宝虽能添加辅食了，但肠胃功能还不完善。所以妈妈不能操之过急，要根据宝宝消化功能的情逐步添加辅食，一下子给宝宝吃各种各样的食物他们可能会消化不了。
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