一般来说，哺乳期上火一个星期左右就会好。
原因：
因为哺乳期的妈妈上火不能吃药下火，否则药物会通过乳汁进入宝宝的身体，影响宝宝的健康。所以哺乳期妈妈上火只能通过食疗或者其他护理方法来下火，时间则要长一些，一般是一星期左右。
注意：哺乳期上火不要吃清火药
1、因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。
2、哺乳期上火吃药，最好是找医生确诊属于何种病情，以便确定是否用药。
需要提醒妈妈们的是：
自己切不可乱服牛黄解毒片等药物，因为此类泻火药里面有大黄、人工牛黄等成分。
1、葡萄
葡萄也可以下火?其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。
2、橄榄
橄榄为什么能下火呢?正因为里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。
3、百合
百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。
4、绿豆
绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。
5、白菜
白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用哦!
哺乳期上火几天能好：哺乳期上火嗓子疼怎么办
哺乳期由于上火嗓子疼，可以用一些清热去火的中药治疗，比如：双黄连口服液，黄芩口服液等。
饮食上治疗嗓子痛：
1、喝冰糖雪梨：
冰糖雪梨有除痰，润肺，补肺的功效。每天饮用可以有效缓解嗓子痛。
2、多喝绿豆汤：
绿豆汤具有清热解毒的作用，特别是在夏季，喝一碗绿豆汤可以减轻妈妈的火气”。
3、不吃辛辣燥热的食品：
如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、大葱等，以免生热助火，灼伤津液，加重病情。
1、专家指出，要保持充足的乳汁，哺乳期的妈妈除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定，所以最好不要炒股或做其他会令情绪大起大落的事情。
2、而应讲求张弛有度，多听听音乐、读一些好书、做一点运动，通过各种方式稳定好自己的情绪，尽量保持平和的心情，这对保证乳汁分泌的质和量都 会起到较好的作用。
3、可多喝水及牛奶以保证水分和钙量，在饮食上也要注意营养搭配，多吃动物性食品和豆制品、新鲜蔬菜水果等。
4、另外，还可吃些海带、紫菜虾米等都含有丰富的钙及碘的海产品。
