推荐喝水
早上起床空腹时。睡眠时的隐形出汗和尿液分泌会损失很多水分，就算起床后没有口渴的感觉，体内仍然会因为缺水而血液粘稠，这时饮用一杯水可以降低血液粘稠度，增加循环血容量。
推荐喝水
宝宝最好在两餐之间喝水，少量多次。一定不要等到口渴了再喝水，因为这个时候身体已经缺水，已经受到了一定程度的伤害。
不推荐喝水
饭前1个小时内或者吃饭时。不推荐宝宝在这个时间段大量喝水，因为孩子的消化能力一般比较弱，饭前和饭中大量喝水，会冲淡胃液，影响消化。
宝宝喝水时间表四 剧烈运动后
不推荐喝水
剧烈运动后。经过了高强度的运动之后，身体细胞处于剧烈缺水的状态，猛然补水过多，会让细胞吸水膨胀。
1、6个月：
6个月以后当宝宝逐步添加辅食，虽然一开始辅食也以流质食物为主，不过这个时候就可以让宝宝适当喝水了。
2、喂养方式：
人工喂养和混合喂养的宝宝情况则大有不同，妈妈需要在2次喂奶粉中间加喂一次白开水，简单的估算方法是每天的配方奶量与水量的比例约为100:15。
3、不同年龄段：
不同年龄段的孩子，每日对水的需求量也有不同。
（1）半岁-1岁的宝宝，每天需要喝0.9升水。
（2）1-4岁宝宝每天需要喝1.3升水。
（3）4-7岁宝宝每天需要喝1.7升水。
（4）7-11岁的孩子，每天则需要喝1.8升水。
当然这是一般情况，遇上特别情况，如孩子运动出汗多时，需水量会相应上升。
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