准备怀孕，女性要注重保养，才能生出健康可爱聪明的宝宝。神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。2、睡养：保证有充足......

儿童睡前催眠小故事：用尾巴钓鱼的小老鼠下雪了，湖上结冰了。小老鼠吱吱来找火帽子小公鸡：“火帽子，湖上结冰了，没法钓鱼了，我想吃鱼怎么办？”火帽子小公鸡说：“这好办，我教你一个好办法，保管你能吃上鱼。”于是，小老鼠吱吱跟着火......

孕妇的睡眠质量好坏，影响到孕妇的健康。那么，孕妇的睡眠质量有什么影响因素呢?小编提醒孕妇们，睡前不要吃以下食物，否则对睡眠的影响很大喔。别吃胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡......

当女儿还在肚子里的时候，我就决定对女儿不能娇生惯养，要做到严以表爱以心。因此，当女儿呱呱坠地时，我就让她独自睡摇篮；上托儿所了，就让她独自吃饭，不肯吃时也不勉强，狠狠心饿她一、二次，饿了就乖乖吃饭了；当上幼儿园大班时，我就......

充足的睡眠是儿童健康成长的重要保证，但中国青少年研究中心“少年儿童生活方式研究”课题组对比2004年和2016年城市少年儿童情况发现，睡眠质量整体呈下降趋势。中小学生睡眠不足十分普遍中国青少年研究中心少年儿童研究......

睡眠质量对于一个人来说非常重要，那么你知道孕妇一天要睡多久才好吗？世界睡眠日，关注孕妇睡眠健康！睡眠质量对于一个人来说非常重要，那么你知道孕妇一天要睡多久才好吗？世界睡眠日，关注孕妇睡眠健康！世界睡眠日：世界睡眠日是每......

睡前热水洗脚有助孩子睡眠家长要为孩子创造良好睡眠环境，引导并督促孩子养成良好睡眠习惯。孩子的卧室里光线和色彩要柔和，避免噪音，注意矫正其不良睡姿及蒙头睡等不好的睡眠习惯。避免内衣太紧，坚持每天睡前用热水洗脚。......

有些人会失眠，面对失眠这种状况的话会让人很心烦，那么有什么可以改善状况呢？扎心了！失眠怎么破？睡前吃什么有助睡眠？有些人会失眠，面对失眠这种状况的话会让人很心烦，那么有什么可以改善状况呢？扎心了！失眠怎么破？睡前吃什么有助......

每个家长都希望可以给到宝宝最好的，一听说睡前一杯牛奶可以有助于睡眠，家长们便开始在宝宝临睡前给他们喂奶，为的就是希望宝宝可以睡得更好些，于是乎就出现宝宝边吃奶边睡觉的一幕，那这种做法到底可取不可取？随着时代发展，生......

怀孕的时候孕妈要保证充足的睡眠，因为孕妈睡眠不好会影响胎宝宝的生长发育的，那么孕期孕妈应该怎么提高自己的睡眠呢？有什么方法可以提高孕期睡眠呢？一起来看看吧！对于所有孕妇来说，怀孕都是很关键的一件事，因为它是夫妻之间......

儿童睡前催眠小故事包含了7个小故事哟！晚上宝宝总是不想睡觉，怎么办呢！不用担心，这7个小故事具有催眠效果哦！情节简单，内容轻松愉快，易于宝宝理解，爸爸妈妈快来讲儿童睡前催眠小故事给宝宝听呀！儿童睡前催眠小故事：用尾巴钓鱼的......

很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外，还有如下因素：现在医学上把年龄超过......

女性朋友在怀孕期间常常会出现孕期睡眠问题。孕期睡眠需要找到一个正确的姿势，会使睡眠质量更好。孕期睡眠出现问题时，要及时想好应对政策。孕期睡眠常见问题孕妇在怀孕期间可能会遇到很多孕期睡眠的问题。孕妇可能在白......

孕妇怀孕期间的睡眠与未怀孕时期的睡眠肯定会有差距。孕妇孕早期睡眠可能会遇到一些问题，当出现这些问题时，孕妇不要慌张，平时注意生活细节，控制自己的情绪，慢慢就会恢复过来。什么是孕早期睡眠孕早期睡眠是指孕妇在怀孕初......

睡觉前吃香蕉有助于睡眠吗目前还没有研究提出直接证据，证明睡前吃香蕉，可以让睡眠时间增长。不过已有研究证实，吃香蕉能促进褪黑激素生成;而香蕉内含的以下营养素，也确实对睡眠有帮助。镁(magnesium)每天补充500毫克的镁，......

宝宝睡前可以吃东西吗?有些父母害怕宝宝半夜起来肚子饿，要喂东西，就在宝宝睡前给他吃东西。其实这样的做法加重了宝宝胃肠道的负担，导致宝宝睡不安稳喔。这个时期的宝宝，活动量会明显增大，而到了晚上入睡前，大脑神经处于疲......

想要全身心的放松、休息，就要把高质量的睡眠作为重中之重。孕晚期的准妈妈每天一定要保证不低于8小时的睡眠，中午应有1～2小时的午睡。而对于晚间的睡眠一定要认真酝酿。当你弄清了“酝酿”即“充分的准备”之意，一定会诧......

第一步双膝合拢，跪坐在床上，上半身向前倾，胸腹部尽量贴腿，下额贴床。然后吸气，双臂伸直向前滑动。第二步吐气，尽量将胸部和腋窝紧贴着床面，臀部向上翘起。然后保持动作十秒左右，自然呼吸。注意，移动身体的时候，大臂肌肉要保持收......

宝宝在妈妈子宫中长达九个月的时间里，并不是完全安静的。那里存在着一种持续优美的交响乐——妈妈的心跳声，妈妈的血液在胎盘流进流出，给宝宝供给营养的声音。试着回想一下你用听诊器听宝宝心跳的时候吧，你也曾听到过这种......

想要睡得安稳、一觉到天亮，运动还有饮食，是相辅相成，下面为大家推荐五个有助睡眠的睡眠运动。肩颈拉筋伸展部位：肩颈肌群步骤：1、双脚盘腿坐姿，右手放在右脚踝底下，或是大腿和小腿之间。2、左手放到右边的耳朵，维持骨盆与脊柱......