产后减肥是每一位新妈妈的重要课题，如何减肥才健康又不伤身？控制热量若还在哺乳期的妈妈，虽然心里想着减肥，但还要用母乳喂养宝宝，因此不能缺少各种营养素，也要摄取足够的热量才可以。减少不必要的高热量的摄取，比如油条等油......

产后体型恢复可能将是最困扰30岁以上孕妇的问题。女性在30岁以后本身就进入了体重增加期，而怀孕期间增长的体重更会使产后体型恢复难上加难。不过，只要有足够的耐心和决心，产后减肥也未必就是不可能的事情。不过产后减肥......

牛油果焗蛋材料：牛油果1个，鸡蛋2个做法：牛油果切半去核，用匙羹挖出少许牛油果肉，然后放入蛋黄，洒上盐、胡椒调味，放入预热焗炉210度焗3分钟即可。剩下的蛋白可煎成蛋饼，一齐食用。不论是当早餐还是下午茶都相当适合呢～牛油果越......

燕麦膳食纤维丰富，是降胆固醇的好帮手!但是你知道吗，香甜顺口的燕麦奶，或是巧克力、牛奶口味的即食燕麦片，这些燕麦加工品，吃错反而会让你叁酸甘油酯飙高、体重暴增。加工燕麦品当点心拼命吃隐藏爆卡危机燕麦好处这么多，产......

尝试各种减肥方法无效后，她找到医院要做切胃手术减重。接诊李女士的普外科医生汪波介绍，反映身高与体重关系的BMI（体质指数，体重公斤数除以身高米数的平方）正常值在18.5到23.9之间，而李女士的BMI高达43…原标题：216斤“二宝......

水果能够为人体提供必需维生素和矿物质、纤维、以及其其他必需营养素，对于减肥人群来说也是非常好的减重食材，下面来了解一下吃什么水果减肥效果最好。西瓜西瓜往往有着不太好的风评，因为它含有很多糖份。然而，因为它有90......

星期一：奶油蔬菜青豆汤无论冷热，当季的奶油蔬菜汤是最好的晚餐选择之一，因为它们非常充盈又健康。我们可以用我们最喜欢的蔬菜来制作，而且-如果可能的话-还可以搭配一份能提供额外蛋白质和纤维的豆类。青豆是我们晚餐能选......

产后六个月是减重的黄金期，但产后妈妈这段期间为了要照顾宝宝，较没有多余的时间与精力去运动。加上哺喂母乳的阶段，很怕吃得少又影响乳量，减重进程常因此频频卡关。下面一起来了解下中医应对产后减肥的方法吧。原标题：产后......

宝宝呱呱落地，最开心的人莫过于怀胎10个月的妈妈，但随着孩子一天天长大，自己的肚子却不见消减，加上喂养和看护等工作，一段时间下来，情绪变得暴躁、爱钻牛角尖，出现产后忧郁的现象。营养师建议，产后不妨多摄取3大类解忧营养素，......

减重是很多人坚持的一件事，减重的时候我们需要计算基础代谢率，才能更好的减肥，那怎么计算的呢？下面就来具体看看吧。热量摄取要高于基础代谢率基础代谢率的数值比较低，一般来说年轻女生的数值大约1200大卡，苏政瑜指出，如果摄......

很多人一到下午或者凌晨的时候就忍不住想吃一些零食，但是想薯片、汉堡这些高卡路里的食物不仅会令你越吃越胖而且还会越吃越饿，下面推荐几款既能饱腹有不发胖的食物。奇亚籽奇亚籽有丰富的Omega-3、蛋白质、纤维、抗氧......

孕期控制体重能够为孕程与产程带来许多好处，而想要完美控制体重机上的数字，饮食与运动的搭配更是不二法则，本月专题报导为您介绍孕期饮食的摄取技巧，并提供各种孕期运动好处与效益，让孕妈咪的孕期体重控制计划能更具弹性与......

DASHDiet的「DASH」全写是DietaryApproachestoStopHypertension，意思是一种预防高血压的饮食方法。DASHDiet（得舒饮食）于2018年获《美国新闻与世界报道》（U.S.News&WorldReport）评为DASHDiet饮食法的好处DASHDiet起源......

全谷类食品谷物在饮食方面的名声不好。不过，如果你吃得正确，谷物可以帮助减重，特别是有益的全谷类食品。我们指的是未经精制的谷物，这包括全麦、燕麦、斯佩耳特小麦、藜麦。这些谷物有高纤维含量，能为肠道解毒并清洁脂肪。......

姜黄的主要材料是姜黄素，有助于身体排出毒素。因此，能用健康的方法去除多余的体重，下面一起来了解一下姜黄怎么吃才能减肥。胡萝卜姜黄汤这个食谱非常着名，因为很容易料理。对于有慢性发炎、肌纤维痛、关节炎和相关疾病的......

产妇的产后体重保持增长或以及体重正常／不足的产妇产后体重下降，都可能与日后心血管健康不良有关。对许多女性来说，生育意味着体重增加——几乎有四分之一的妇女在分娩后1～2年内体重比怀孕前大幅增加（>4.5kg）。尤其是对于爱......

相信不少人都听过“人能三日无粮,不可一天缺水”这句俗语，可见水对于人体的重要性，但水也并不是随便乱喝就好，选对时机才能起到养生的效果，下面一起来了解一下一天什么时候喝水最好。起床后喝2杯起床后来2杯常温水，可以帮......

很多人一到中年便开始发福，而随着年龄的增大减肥也会越来越困难，那么40岁以后该如何减肥效果才最好呢，下面一起来了解一下。锻炼肌肉国外知名医疗保健网站《WebMD》指出，40岁以后要减重一定要练肌肉，停经以后的女性更是如......

很多孕妇或许会担心，在孕期减重可能对胎儿不利，而研究显示，节制饮食是安全的做法，胎儿的体重并不会受影响。(伦敦讯)伦敦一组研究人员检讨研究数据后断定，怀孕妇女减重，并不会危害胎儿。该研究组分析了此前的44项研究后得出......

由于疫情的原因迫使民众无法外出活动，使许多人面临肥胖危机。不妨多摄取以下6大类食物，帮助舒缓焦虑心情，还可减少热量摄取，避免肥胖问题发生。毛豆最常被来当下酒菜的冷冻毛豆仁，100g热量仅135大卡。具有丰富植物性蛋白质......