怀孕时，无可避免地会变胖，但很多明星妈妈们却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至比生产前更加凹凸有致。其中及时、合理的运动贡献最大。一般来说，顺产者4～6周后就可以开始做产后健身运动，而剖宫生产者则需要6～8周或更长的恢复......

劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。这是舞蹈演员的基本功，小编曾经学过劈叉，虽然没学好，但是有些经验还是想和大家分享一下。劈叉的训练要持之以恒才能完成好，做到位。练劈叉前要选择合适的鞋子和场......

脑是人类中枢神经系统的重要部分，大脑为神经系统最高级部分，包括端脑、间脑、中脑、脑桥和延髓。大脑对于人体健康的重要性自是不必赘言。我们经常说一个人有没有智慧，有没有灵气，其实很大一部分就跟大脑有关。只有大脑得......

良好的医德医风建设是树立医疗事业长远发展且立足于医疗事业往友好、明朗、和谐发展的必经之路,对患者的认真负责,对患者的真诚执医,是榆次新东方男科男科医院一直以来对医务人员的要求良好的医德医风建设是树立医疗......

上世纪七十年代，在瑞典出现了专门针对儿童，主要是11岁以下儿童学习训练的短式网球，并随即在欧美流行开来，成为儿童学习网球的启蒙训练手段。在人们印象中，网球球大、拍沉，好像只适合成人打，小孩子连网球拍都挥不动。现在好了......

产后健身注意事项有什么？产后健身一直是大家关注的话题，那么，产后健身有哪些注意事项呢？产后健身要注意什么呢？？注意减肥速度当看到自己变形的身材，很多妈妈产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后有些妈妈甚至会采用......

想要拥有一副好身材不能光靠一味的锻炼，而要吃和练同时进行才能起到很好的效果，而在健身时，吃成了至关重要的一步，俗话说，三分练，七分吃，那么健身食谱是怎样选择的呢？又有哪些需要注意的呢？考虑个人的实际情况一般情况下，你的目......

不知不觉中，家中的金猪小宝贝已经四个月了。细心的妈妈也许会发现，宝宝身体的活动比上个月更加频繁了，俯卧的时候，小脑袋也可以抬起来了。而且，宝宝手脚的活动已经变得相当自由了，有的时候，调皮好动的宝宝还会在喝奶的时候用......

其实，孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇，更是一种锻炼。在日本，“赤脚”已成为一门正式课程，登上了国立学校的大雅之堂。其实，孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇，更是一种锻炼。在日本，“赤脚”已成为一门正式课程，登上了国立学校的大雅之......

牛肉中含有足够的维生素B6，对于促进蛋白质的新陈代谢和合成非常重要，因此特别适合健身人群食用，下面来学习一下牛肉健身餐的做法。水煮牛肉要增肌的人虽然不一定要减脂，但是脂肪摄入含量还是要加以控制的，所以做牛肉的时候......

学龄前儿童练健身操能运动身体，提高体能素质。促进肌肉生长。学龄前儿童健身操是一种适度运动。做运动时，参与活动的肌肉血液流动加快，使新陈代谢变得旺盛，肌肉会因此变得结实强壮。学龄前儿童练健身操能运动身体，提高体能......

仰卧起坐是什么？日常生活中我们常常能听到人们说要想减肚子，选择做仰卧起坐就可以了。那么，仰卧起坐是什么呢？仰卧起坐的正确做法是怎样的呢？？仰卧起坐能减肚子吗？？？仰卧起坐是什么仰卧起坐一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两......

健身蛋白质粉什么时候吃最好？对于健身的人群，对于蛋白质粉一定不陌生，有助于增长肌肉，那健身的话什么时候吃蛋白质粉最好呢？下面就来具体看看吧。健身蛋白质粉什么时候吃最好健身蛋白质粉建议运动后30分钟后喝和睡前喝。因......

全民健身日是哪一天?全民健身日是由国务院设定于2009年的一个全国性的纪念日。节日设立的意义是提高国民体质，实行全民健身。全民健身日是哪一天，2017全民健身日是几月几日呢，一起来看看吧。全民健身日是哪一天全民健身......

健身为什么不能喝酒？喝酒是我们日常生活中常见的一种行为，很多人把喝酒当做爱好，那健身后还适合喝酒吗？下面就来具体看看吧。健身为什么不能喝酒因为健身后喝酒好会影响锻炼的效果。酒精进入体内后，会给肌肉造成负担，产生消......

那个五岁的健身宝宝你还记得吗？2014年红遍全网的那位世上最强壮的罗马尼亚男孩——朱利亚诺·斯特勒！红遍网络的时候很多妈妈都在问，这么早就让宝宝锻炼不会影响宝宝身高发育吗？天气晴朗，适合运动大家还记得2014年红遍全网......

电视剧《射雕英雄传》中老顽童在孤独之中创造了“左右互搏之术”，其实这也是一种健身方式：“伊格斯库健身法”之一的“左右手交替训练”。人体是一个平衡的整体，脊柱均分了人体重量，帮助保持平衡。在实际生活中，大多数人由......

动作简单易学，极富动感，形式多样。在节奏明快，强劲有力的音乐伴奏下，进行健身性活动，从而达到提高心肺功能，改善身体有氧代谢能力，塑造形体，营造良好的精神状态，提高人体运动基本素质，和对外界事物适应能力，其中最受女性朋友看好......

瑜伽是一种当下很流行的健身运动方式，很适合那些想运动但是又不想去室外的女性朋友，本文为大家介绍了一些瑜伽动作，希望能对大家有所帮助!瑜伽介绍“瑜伽”(英文：Yoga，印地语：योग)这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而......

对于经常运动健身的人来说，除了补充碳水化合物和蛋白质之外，还需要补充一些帮助修复酒肉的营养素，下面就一起来了解一下健身究竟需要补充哪些营养元素。促进一氧化氮生成的精胺酸一氧化氮可以让血管舒张、减少心臟负荷，同......