新生儿睡觉少，究竟是原因呢？睡眠一般小孩睡眠有深睡、浅睡的分别，一般小的时候，相对来说，浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿，一个睡眠周期差不多45分钟左右，有一半的时间在浅睡，有一半的时间是深睡。新手妈妈表示，自己的......

天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。1.富含VC果蔬——预防先兆子痫先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严......

莴苣肉片材料:莴苣300克、瘦猪肉150克调料:酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量做法:1.将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片;瘦猪肉洗净，切片，盛放在碗内，加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌，然后......

酸枣仁汤做法：取酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。安神汤做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入......

婴儿的睡眠状况直接影响着宝宝的健康，所以很家长都想知道怎么才能让宝宝睡得更好，而一项研究表明，襁褓有助于宝宝的睡眠。婴儿的睡眠状况直接影响着宝宝的健康，所以很家长都想知道怎么才能让宝宝睡得更好，而一项研究表明，襁......

产后的新妈妈通常在晚上很难睡个好觉，因为要照顾刚出生的宝贝，睡眠质量也随之下降了。产妇睡眠得不到保证，对产妇的伤害是很大的。那么，应该如何保证产妇的睡眠呢?让睡眠更好的几个好方法：安静入睡有些妈妈想趁着宝宝睡着......

好食物助孩子睡眠睡眠对于宝宝的生长发育非常重要。如果宝宝睡得不好，妈妈可以适当给他吃一些有助睡眠的食物。中医经典著作《内经》指出：“胃不和则寐不安”，明确了睡眠与饮食消化的密切关系。中医学历来有“药食同源”......

“快快睡、快快长大”是很多爸妈哄孩子睡觉的时候常常讲的话、老人家也很喜欢讲“一暝大一寸”。其实这些都是有理论根据的。自1960年代就开始有学者研究睡眠与生长激素分泌的关系。一般来说，晚上10点到半夜2点是生长......

“在孩子三岁时，父母就可以考虑和孩子分床睡、分房睡了，如果长期不分房睡，往往会导致孩子独立性差、缺乏自主……”很多宝妈根据育儿知识的指导，在孩子三周岁就开始尝试和孩子分床睡、分房睡，然而效果却未必好，虽然有人表示......

睡觉前吃香蕉有助于睡眠吗目前还没有研究提出直接证据，证明睡前吃香蕉，可以让睡眠时间增长。不过已有研究证实，吃香蕉能促进褪黑激素生成;而香蕉内含的以下营养素，也确实对睡眠有帮助。镁(magnesium)每天补充500毫克的镁，......

1-2岁的宝宝刚尝试着走路，会乐此不疲的进行各种运动。种种令他感兴趣的事情都会去探索，这对宝宝的身体和精神是一个严重的损耗，使得宝宝睡眠不足或者睡眠质量不好。家长们可以为宝宝准备安神益智的膳食，为宝宝养心安神。......

从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来，婴儿瑜伽便风靡全美，成为美国各大健康杂志和电视节目推崇的新宠。从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来，婴儿瑜伽便风靡全美，成为美国各大健康杂志和电视节目推崇的新宠。婴儿练瑜伽助消化助睡......

揉按太阳定位：位于耳郭前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。操作：用拇指指腹以顺时针方向揉按太阳30-50次，以局部皮肤潮红为度。作用：宁神醒脑，祛风止痛。主治小儿头痛，偏头痛，眼睛疲劳，牙痛，发热，惊风，目赤疼等病症。揉按前顶定位：......

想要睡得安稳、一觉到天亮，运动还有饮食，是相辅相成，下面为大家推荐五个有助睡眠的睡眠运动。肩颈拉筋伸展部位：肩颈肌群步骤：1、双脚盘腿坐姿，右手放在右脚踝底下，或是大腿和小腿之间。2、左手放到右边的耳朵，维持骨盆与脊柱......

最佳天气凉了，如何给宝宝不冷不热的安稳睡眠？宝宝曾经晚上总是夜醒，宝妈为了照顾他，根本睡不好，这一状况很多宝妈可能也会有同样的困扰，所以今天小编根据照看大顺的真实经验吐血总结出一个睡觉小攻略！1.同屋不同床。为宝宝提......

睡前热水洗脚有助孩子睡眠家长要为孩子创造良好睡眠环境，引导并督促孩子养成良好睡眠习惯。孩子的卧室里光线和色彩要柔和，避免噪音，注意矫正其不良睡姿及蒙头睡等不好的睡眠习惯。避免内衣太紧，坚持每天睡前用热水洗脚。......

躺在床上玩手机，翻来覆去睡不着？睡了很久，依然觉得疲惫无力？睡不着、睡不好、睡不够是现代人经常面对的问题。你的睡眠达标了吗？优质睡眠有什么标准？无法入睡、半夜惊醒等睡眠问题要怎么解决？这九张图让你告别垃圾睡眠，助你元......

炎炎夏日，如何让准妈妈们在此期间有好的睡眠？文中列举了一些小妙招，如水果安眠发，增加枕垫，侧卧朝左睡等。炎炎酷暑已来临，如何让准妈妈们在此期间有好的睡眠？下面介绍一些小妙招。1.水果安眠法。有些水果的芳香气味，可以镇静......

泡脚加什么有助睡眠？现在很多人都有失眠的困扰，躺在床上怎么也睡不着，那泡脚的时候加什么能帮助睡眠呢？下面就来具体看看吧。泡脚加什么有助睡眠：白醋每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松......

睡前程序和睡眠的姿势哄孩子可以让孩子觉得安全，作息制度也能帮助孩子在睡眠前放松下来，二者都与孩子自然放松的状态有关。睡觉时间要安排在孩子从犯困转变到过度疲倦之前。对于年龄大以及作息规律的孩子，可以大概估计到......