游泳游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能。运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水缓解下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。适宜人群：膝......

什么是有氧运动？有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动。有氧运动既能高人的心肺功能、增强耐力素质，又能消耗体内多余的脂肪，控......

有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在......

生完孩子后，很多孕妈妈的身材都走样了，而为了恢复身材，最好的办法就是运动。那么适合产后的有氧运动有哪些？一起来看看吧。怀孕时期皮肤受到拉扯，产后肚子、大腿和臀部等部位一般都会有纹路。再加上产后又需要各类营养的摄......

适当的锻炼可以帮助减轻背疼，并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的姿态。有些准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程“戒备”状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。其实，怀孕的时候做运动会消耗......

多数准妈妈们都知道，孕期运动对于自身和宝宝都有很多益处。但是同时也有许多准妈妈不清楚孕期运动该注意些什么？运动量该如何把握？多数准妈妈们都知道，孕期运动对于自身和宝宝都有很多益处。但是同时也有许多准妈妈不清楚......

产后可以做哪些有氧运动散步走路散步是非常安全、有效的运动方式。这项运动的强度不高，可以帮助你在手术后慢慢恢复运动，还可以用婴儿车，带着宝宝一起走。打着散步的旗号到户外呼吸新鲜空气，毕竟刚生完的头几周，你可能在家......

游泳是最佳的有氧运动之一，能很好的锻炼身体各部分肌肉，增强心肺功能；同时游泳还是一种生存的技能，在必要的时候能救人自救。宝宝学习游泳本身具有潜力，更可以事半功倍。游泳是最佳的有氧运动之一，能很好的锻炼身体各部分肌......

什么是有氧运动有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动。就是在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的，一般的有氧运动都是强度......

无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是......

适当的锻炼可以帮助减轻背疼，并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的姿态。适当的锻炼可以帮助减轻背疼，并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的姿态。有些准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程“戒备”状态，推......

体育运动中，有有氧运动和无氧运动的说法，那到底其含义是什么呢？什么是有氧运动呢？看看下面这篇文章的解释吧！什么是有氧运动？有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动指由人体大......

有氧运动是一般人最常接触到的运动，不需要使用到太多器材、也不用太困难的技术，下面来了解一下有氧运动与无氧运动的区别。能量代谢系统不同有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持......

有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行锻炼，是最有效的减肥运动，也是现在比较时兴的健康运动。下面我们就一起来详细了解下什么是有氧运动?有氧运动有哪些等问题。什么是有氧运动有氧运动是指我们在氧气充分供应的......

有氧运动和无氧运动的区别在哪里？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。保持身材和健康我们不要偷懒天天要运动哦。有氧运动有氧运动是指人体在......

无氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动......

跑步是有氧运动还是无氧运动想要弄清跑步是有氧运动还是无氧运动首先需要先了解二者的定义。有氧运动需要足够的氧气让身体提供能量的运动，通常心跳会控制在50%到80%最大心率。无氧运动，也就是在运动过程中以「无氧代谢......

有氧运动有哪些？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。那么，有氧运动有哪些呢？游泳游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能。......

游泳是有氧运动吗？游泳是生活中常见的一种运动方式，游泳适合很多人，是一种很好的健身保养的方式，那游泳属于有氧运动吗？下面就来具体看看吧。游泳是有氧运动吗游泳是有氧运动。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充......

产后可以做哪些有氧运动。一般产后出月子，新妈妈在康复健康，就可以进行一些温和有氧的运动。可能新妈妈会问，有氧运动我们能做的有哪些。别急，小编总结在这了哦。那么有氧运动有哪些项目？产后有氧运动有哪些？产后可以做哪些......