有很多妈妈在生完孩子之后慢慢就变老了。有时候刚怀孕时看着还挺年轻的，结果没两年就老了很多，变化特别大。而有的妈妈，在生完孩子后却依然很年轻，究其原因，主要还是看妈妈的压力大不大，压力大的妈妈就会显得更老。
有很多妈妈在生完孩子之后慢慢就变老了。有时候刚怀孕时看着还挺年轻的，结果没两年就老了很多，变化特别大。而有的妈妈，在生完孩子后却依然很年轻，究其原因，主要还是看妈妈的压力大不大，压力大的妈妈就会显得更老。
我们知道，压力适中，便能带来积极的行动力，但压力若是过大，就成了宝妈们“青春”的毒药！都说压力与精神状态形成一个倒U形的关系，压力小引起精神慵懒，压力达到顶峰便会带来积极的行动力，若是再持续增加的话会导致行动力与精神状态也开始下滑，从而促进体内压力荷尔蒙大量分泌，使免疫力下降等等。那么哪几种妈妈最容易让压力攀升呢？这几种一定要注意！
1、长期严重睡眠不足
睡眠是大脑的食物，是补充身体能量的必需品。然而大多数宝妈从开始怀孕一直到宝宝出生后很久，都常常会有睡不安稳或失眠的问题，身体“肥大”、忍受疼痛、照顾宝宝……手忙脚乱没日没夜的操劳，宝妈们长期的睡眠不足，引起精神衰弱、脾气暴躁、精神状况差劲等精神问题的出现，从而导致宝妈们压力也随之而来，逐渐攀升。
2、家庭经济方面的压力过大
随着社会经济的飞速发展，二胎政策的全面开放，“养孩子”逐渐成为爸爸妈妈丢不掉的压力，尤其是家庭经济情况不理想的家庭中，宝宝的出现更是带来了巨大的压力。在一项名为《二胎家庭生存状态调查》中发现，超过60%的宝妈都表示二胎带来了较大的经济压力，在这种家庭中的宝妈也普遍看起啦比自己的实际年龄要老很多。
3、夫妻之间的感情比较差
社会心理学家盖布尔曾说过，如果一个家庭中夫妻的感情状态好，这样的夫妻就能很容易的相处并且生活的会很愉快；但若是夫妻两人感情状态不好，经常吵架或有家暴行为的家庭，精神状态会很差也更显得苍老。因此，夫妻之间感情差的家庭中，宝妈的压力也是很容易就攀升的。
如果妈妈压力们比较大的话，平时应该怎么做？
1、坚持运动
除了睡眠和合理饮食以外，每天的运动也是必不可少的。运动可以加速身体的循环代谢，让身体充满活力，同时还可以帮助身体分泌“快乐激素”——多巴胺，能高效的帮助压力大的宝妈们心情愉悦，从而减少压力，还可以锻炼身体，坚持每天的运动真的可以使宝妈们受益匪浅哦！
2、养成好的阅读习惯
读书可以使人身心愉悦，在某一时刻忘却外界的所有，鲁迅曾说过，我扑在书上就像饥饿的人扑在面包上，养成一个好的阅读习惯，努力的完善自己的内心世界，从而使自己变得愉悦。专心地读一本书的时候，彷佛自己就属于这本书，在愉悦心情的同时还可以缓解自己的压力。
3、学会调节自己的情绪
学会调节自己的情绪是我们自身不可缺少的本领，碰到让自己不开心的事情，告诉自己不开心的都会过去，开心的总会到来；碰到挫折坠入险境，告诉自己再坚持一下，总会成功……快乐都属于会调节自己情绪、不意气用事的人，快乐很简单，要学会调节自己。
虽然宝妈们在生完孩子之后，都很不容易，但是为了自己，宝妈们也应该学会调节自己的情绪，平时不要给自己过大的压力，同时家里人也要多多理解宝妈们的不易，只要相互理解，没有什么困难是解决不了的呀！希望所有的宝妈都拥有一个健康的身体，每天都可以向快乐出发！
