小油菜百叶汤
材料
A.鲜香菇20克→切丝
火腿20克→切丝
豆腐30克→切丝
B.小油菜50克→去根洗净→切丝
做法
锅内加入高汤煮开→放入A煮10分钟→放入B、少许盐煮熟即可
功效
油菜在叶菜类中含铁量是最高的。
适合1岁以上宝宝
菜花猪肝粥
材料
A.大米30克→泡水30分钟
B.猪肝20克→泡水1小时→煮熟切碎
C.菜花20克→焯水切碎
做法
锅加水煮开→放入A煮30分钟→放入C煮5分钟
功效
猪肝含有丰富的蛋白质、铁质和维生素B,经常食用可以预防缺铁性贫血、口角炎等症。
适合9个月以上宝宝
