1、食材：
丝瓜50克、生鸡蛋黄1个。
2、做法：
（1）丝瓜洗净，去外皮、切成丁，蛋黄打散备用。
（2）在锅中加入适量水煮沸，加入丝瓜丁加热 3 分钟，淋入生鸡蛋黄，搅匀撒盐适量即可。
3、作用：
丝瓜富含蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1等多种微量元素，夏天吃丝瓜可以清解热毒、消除烦热。
1、食材：
绿豆20克、红薯50克、糖适量。
2、做法：
（1）将绿豆用清水过滤掉杂质，洗净后，上锅用大火煮开 ，捞去绿豆皮，然后转小火焖煮。
（2）将红薯洗净去皮，切成小丁，倒入绿豆汤中，调换成中火熬煮10分钟左右即可出锅。食用时可加少许糖。
3、作用：
红薯富含维生素 A、维生素 C 和 B 族维生素，以及大量的纤维素，不但可以提高宝宝的免疫力还能起到防止便秘的功效。
1、食材：
冬瓜50克、肉末20克、宝宝面条适量、高汤。
2、做法：
（1）洗干净冬瓜，削皮，切成小块，放入沸水煮熟，根据情况可以再切小冬瓜块。
（2）沸水煮面条直到熟烂，盛出用筷子夹断面条。
（3）将肉末和冬瓜、高汤放入锅里，大火煮开后用小火焖10分钟左右，盛出倒在烂面条上，用筷子拌匀即可。
3、作用：
冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火。
夏天宝宝吃什么好食谱四 丝瓜虾皮粥
1、食材：
丝瓜半根、大米40克、虾皮适量。
2、做法：
（1）丝瓜洗净，去皮，切成小块。大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。
（2）大米倒入锅中，加水煮成粥，将熟时，加入丝瓜块和虾皮同煮，煮熟即可。
3、作用：
丝瓜含有皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C 等成分，与大米同煮成粥，对治疗宝宝咳嗽或咽喉肿痛有一定效果。
1、食材：
面条30克、番茄1个。
2、做法：
（1）将番茄洗净后用热水烫一下，去皮，捣烂。
（2）将面条掰碎放入锅中，煮沸后，放入西红柿泥，煮熟即可。
3、作用：
番茄面条含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。番茄中的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可增加胃液酸度，帮助消化。
1、食材：
绿豆20克、大米20克。
2、做法：
（1）将绿豆大米洗净，浸泡1小时。
（2）将绿豆、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。
3、作用：
绿豆粥中的钙、磷、钾非常丰富。且十分的消暑解热。
夏天宝宝吃什么好食谱七 山药小米粥
1、食材：
山药20克、小米适量。
2、做法：
（1）把小米洗干净，山药削皮切成丁，洗干净。
（2）锅里放入清水、小米和山药，用旺火煮沸后，文火熬熟盛出。
3、作用：
做法简易而且成本很低，但是营养价值很高，而且有很好的食疗功效。
1、食材：
苹果半个、香蕉半根、哈密瓜 1小块、木瓜一小块、橙子少许、大米适量。
2、做法：
（1）大米淘洗干净，浸泡1小时。苹果洗净，去核，切丁。香蕉去皮，切丁。哈密瓜洗净，去皮，去瓤，切丁。木瓜、橙子去皮，切丁。
（2）大米加水煮成粥，熟时加入苹果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。
3、作用：
水果粥能帮助宝宝消化，鲜香软滑，可口又营养。
1、食材：
红小豆50克，红糖、清水适量，植物油少许。
2、做法：
（1）将红小豆拣去杂质洗净，用压力锅焖煮至软烂。
（2）将焖烂的红小豆加糖一起放入搅拌机，加少许煮豆的水，搅打成豆沙。
3、做法：
香甜的红豆沙能够促进宝宝的食欲。具有清热利尿、祛湿排毒的作用。
夏天宝宝吃什么好食谱十 虾仁牛油果沙拉
1、食材：
虾仁3粒、牛油果1个、沙拉酱2勺。
2、做法：
（1）虾仁热水焯熟。牛油果切小块。
（2）浇上沙拉酱即可食用。可以撒少许盐和胡椒调味。
3、作用：
牛油果是宝宝辅食最好的食材。虾仁含有高蛋白、营养丰富，也可用酸奶代替沙拉酱，美味可口。
1、食材：
鸡蛋1只、黄瓜1根。
2、做法：
（1）黄瓜切片备用。鸡蛋打散备用。
（2）锅里放水，烧开加入黄瓜。
（3）把鸡蛋液一点点倒入锅中。
（4）加一点盐和香油调味。
3、作用：
黄瓜中含多种营养素，对宝宝的健康发育很有好处。黄瓜搭配鸡蛋还可以清火去毒。
以上就是夏天适合宝宝吃的食谱，家长们快快学起来吧。简单又开胃，营养又健康，妈妈再也不用担心宝宝不吃饭啦。
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