1、食材：
红萝卜150克，马蹄(荸荠)250克，大米50克。
2、做法：
红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。
3、功效：
可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。
1、食材：
金银花9克，淡豆豉9克。
2、做法：
水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
3、功效：
金银花性寒，能清热解毒、疏散风热，还对感冒病毒有抑制作用，且不伤元气；淡豆豉性凉，常与金银花一起使用治疗风热感冒。非常适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的风热感冒者和流感患者。
1、食材：
粳米100克，绿豆30克，荷叶10克，水竹叶10克，金银花5克，冰糖15克。
2、做法：
先将荷叶、水竹叶用冷水洗净，放入锅内；在锅内加入适量冷水，煮开，去渣取汁；绿豆、粳米淘洗干净，用冷水浸泡发胀，放入锅中，加入1500毫升冷水；用旺火煮沸后放入金银花及水竹叶、荷叶汁，改用小火熬至粥熟；粥内调入冰糖，搅拌均匀，即可盛起食用。
3、功效：
对于风热感冒、病毒性感冒都有一定的疗效。
风热感冒喝什么粥好四 香菜蜇皮黄瓜粥
1、食材：
香菜30克，海蜇皮50克，黄瓜50克，大米120克，精盐2克，味精1克。
2、做法：
将海蜇皮洗净，切成细丝，用开水烫一下，捞出后投入冷水中漂洗干净，备用。黄瓜洗净切丝；香菜洗净切段，备用。锅内加水适量，放入大米煮粥，八成熟时加入海蜇皮丝、黄瓜，再煮至粥熟，投入香菜、精盐、味精，调匀即成。
3、功效：
海蜇皮有润肺清热、化疾消积、降压润肠等功效；黄瓜有清热解毒、利水消肿等功效。适用于风热感冒及流行性感冒，症见高热、头痛、口苦、流涕。
1、食材：
薄荷、菊花各9克，桑叶、淡竹叶各6克。
2、做法：
水煎，沸后5分钟，去渣取药汁，加入粳米100克煮粥。
3、功效：
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、菊花、桑叶、淡竹叶制粥，对新感风热者最适宜。
1、食材：
薄荷15克，粳米60克。
2、做法:
薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。
3、功效：
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。
风热感冒喝什么粥好七 冬瓜莲叶扁豆粥
1、食材：
冬瓜500克，白扁豆30克，鲜莲叶15克。
2、做法：
将扁豆、莲叶、冬瓜洗干净，冬瓜连皮切成小块。把扁豆、莲叶一起放入锅内，加清水适量，大火烧沸后，下冬瓜，然后用小火煮1～2小时，调味即可饮用。
3、功效：
有清肺热、化痰止咳之功效和化风热感冒之功效。
1、食材：
菊花50克，粳米100克，
2、做法：
先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。
3、功效：
具有散风热、清肝明目的作用，对风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
1、食材：
18克桑叶、10克枇杷叶、100克甘蔗、30克生茅根、6克薄荷、60克粳米。
2、做法：
将药物切碎，然后放在一起加适量的水煎煮，煮好之后取药汁，接着和粳米一起煮粥即可，每天一剂，连续服用3天。
3、功效：
清热生津、肃肺止咳、益胃，适合外受风热的孩子食用。
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