便秘是指持续1个月或以上、不规律的排便行为(一周少于2次)，排便困难或伴有疼痛，大便明显粗大或者干硬。
所以判断孩子便秘，是根据次数和排便难易。有时孩子两天排1次大便，只要排便时不会痛苦，而且大便通畅，就不用过于担心，孩子并没有受到便秘的困扰。
初添辅食
给宝宝吃的辅食一般是容易消化的食物，但也许由于这些食物对肠道刺激不够，才导致了便秘。
水或纤维摄入不够
冬天特别容易发生便秘，就是因为气候太干燥了，体内水分不足又没有及时补充。所以，如果孩子饮食结构不合理，就容易发生排便困难。
不熟悉排便环境
孩子到了一个新的环境，例如上幼儿园、或者去旅游，会觉得在这个地方排便不舒服，从而拖延排便，久而久之就忽略了排便的需要，造成便秘。
辅食要含有蔬果
刚开始添加辅食，考虑到孩子肠胃接受能力，会喂食单一米糊。等到宝宝能较好适应米糊，则可以开始往米糊中添加煮烂的蔬菜，或额外添加水果泥。
有的妈妈怕宝贝消化不了，会特意过滤掉菜渣、果渣，其实等孩子能适应辅食添加，妈妈可以让辅食的性状比之前的更粗一点，例如保留一点蔬菜或水果的膳食纤维，可以缓解便秘。
特别说一下，母乳喂养导致婴儿便秘的情况比较少见，如果正在母乳喂养的孩子，出现了便秘，那更大可能是其他因素引起，而非饮食因素。所以决定用配方奶代替母乳喂养之前，要先咨询儿科医生。
让饮食结构更合理
日常饮食中要有高纤维食品，包括新鲜蔬菜、水果，甚至可以吃全麦麦片和面包、粗粮等。一个孩子每天应摄取的纤维素克数，应该约其年龄数加上5，例如，一个3岁孩子每天应该吃至少8克纤维素。每天最好能吃至少5种蔬果，偶尔搭配粗麦面包或粗粮。
另外，每天增加水分的摄入量也能缓解便秘，这点在干燥的冬天特别重要。
同时，尽量别让孩子吃糖分高、油分高的垃圾食品哦，这些食物也会影响孩子正常排便。
让孩子接受排便训练
不少妈妈都在抱怨：孩子一上幼儿园，就不会拉便便了。其实入园前排便训练做不到位。婴幼儿时期的便秘，有可能持续终身，如果孩子长大后，没有养成规律的排便习惯，或者经常憋便，问题会更加严重，这种情况常见于2-5岁、正在学习独立上厕所的孩子。大一点的孩子不在家时，也可能会憋便，因为他们不愿使用自己不熟悉的厕所。
所以这个时候，家长要鼓励孩子学习使用学校卫生间，预留充足和规律的时间给孩子如厕，同时在家里做好排便训练。
橘皮
将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
土豆泥
将新鲜土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。
