多选择温性水果
大家都知道在孕期是需要多吃水果数次的，但是需要注意避免性寒凉的水果和蔬菜，多选择温性水果。
在怀孕三个月的时候孕妇其实是可以吃水果的，多补充维生素是很好的，但是水果的选择尽量选择温性的水果，比如苹果，猕猴桃等等，不要吃寒凉的水果，比如西瓜，桑椹，柿子，椰子等，另外你现在怀孕三个月也要注意适当的休息，不要过度劳累。
准妈妈们注意一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。
忌吃：怀孕3个月，要对以下食物忌口：有活血通淤、收缩子宫功效的食物;性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物;同时避免太过油腻辛辣的食物，以防消化不良，孕吐严重。
1、水果：龙眼(桂圆)、山楂、木瓜。
2、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
3、油炸食品：薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。
4、此外，香蕉、苹果、土豆、粗面包、鳄梨、脱脂奶等等食物也可以多摄取。
怀孕三个月事实上还是处于早孕的那个阶段的，所以由于早孕反应，以及增大的子官压迫胃和其他消化器官，孕妇常会出现消化不良，食欲不振等情况。
这时准妈妈们平时要注意除了少吃多餐之外，在饮食结构方面也应该要挑选一些容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。
另外需要注意的是不能性生活。一些怀孕书籍和医生可能告诫你在孕期前3个月和最后3个月过性生活是不安全的。
