原料：金橘20克，鲜山药(淮山)100克，小米50克，白糖15克。
做法：将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
功效：有疏肝、健脾、养胃的功效。
材料：黄芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片。
做法：将黄芪稍浸泡，洗净;再把牛肚处理干净，用盐再搓擦净，红枣去核，然后将所有食材一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
功效：民间认为牛肚能消积除滞健脾益胃，而中药黄芪性味平和，具健脾补中、益气之功。合而为汤则有益气血、健脾胃之功，主治脾胃气虚型的消化不良、气短乏力、食后腹胀等。
原料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
做法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。
功效：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。
原料：大米100克，牛奶500克
做法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。
功效：补益、生津、养胃、生肌。
原料：红、白萝卜各250克，白糖100克，酱油、米醋、香油、精盐各适量。
做法：将红、白萝卜去毛根，洗净，再轻轻刮去皮，用刀切片，再切成丝，放入盘内，加调料拌匀，腌渍片刻即成。
功效：宽中下气，消积化痰等功效，可用于治疗食积呕吐、消化不良诸症。
原料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
功效：养胃健脾，适合孕妇食用。
1、要选择容易消化，清淡、不油腻、纤维素少的、软一点的食物食用，比如水果，青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、面条、各类蛋等。
2、平时的饮食中还要适量食用含维生素和蛋白质含量多的食物，以保证身体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良。
3、若是感觉体内胃酸分泌过多时，可吃些馒头或面包、牛奶，中和胃酸。
4、如果是体内胃酸分泌过少引起的胃不舒服，可以喝浓缩的肉汤，鸡汤，带酸味的水果或果汁，刺激胃液的分泌，帮助消化。
