什么动作可以缩阴产后缩阴动作图片教程

来源：宝儿贝贝馆阅读: 9.11K 次

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随着人们健康意识的提高，对于缩阴已经不再陌生，而且随着现在医学的发展，关于缩阴的方法也是多种多样。

随着人们健康意识的提高，对于缩阴已经不再陌生，而且随着现在医学的发展，关于缩阴的方法也是多种多样。但是毕竟阴道属于敏感性的器官，所以关于缩阴产品的选择一定要慎重。有这样一种缩阴方法的安全性是公认的，那就是缩阴锻炼。想不想知道该怎么做缩阴锻炼呢？什么动作可以缩阴？

现在出现阴道松弛问题的女人有很多，尤其是在生完孩子之后，产后这段时期是很特殊的，什么动作可以缩阴？一方面身体还没恢复，所以一般锻炼强度不易过大，另外正确的缩阴锻炼方法也非常重要，因为如果动作不到位不止浪费时间也起不到好的缩阴效果。在这里小编就给大家推荐产后缩阴动作图片教程一起了解看看吧！

相信对缩阴有所关注的女性都有所了解。目前最常见的缩阴运动方法就是屏住小便以及提肛运动。那该怎么做呢？

屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就会慢慢变窄了。恢复到以前的紧致。

提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
特别提醒：这两项运动虽然简单，但是唯一需要注意的一点就是锻炼强度不易过大，时间不易过长，否则会对身体产生不利的影响。

除了上述的这两个锻炼以外，走猫步、萝卜蹲也同样可以起到良好的缩阴效果，一起来了解看看吧！

走猫步：走猫步“双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。有中医提出，女性多练习走猫步可以起到缩阴的效果。

中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。每天抽出一定的时间走走‘猫步’，有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻女性的盆腔炎。

萝卜蹲：每天玩5分钟萝卜蹲游戏，也能够起到缩阴的效果。30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私处位置的肌肉不运动让阴道和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。

以上两个缩阴方法其实可以作为平时的游戏来做，同样也非常简单，但是需要长期坚持方能有效，三天打鱼两天晒网可不行哦！

什么动作可以缩阴？其实关于产后缩阴动作图片教程还有很多（详情可以关注V信：qiandaisi）。这些缩阴动作对于每个女人而言都是非常简单的。但是考虑到阴道松弛到给女人的影响，为了更好的满足产后女性想缩阴的愿望，在此小编推荐可以配合专业的缩阴产品千黛斯使用，效果更佳。

缩阴产品如今已经成为女性缩阴的首选。其中绿色缩阴产品千黛斯备受青睐。千黛斯通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层。360°全方位覆盖阴道壁，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。另外使用千黛斯可以清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。效果要比锻炼更为好，更全面，另外使用也方便。