孕妇正确坐姿如下：
1、所坐椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。
2、当由立位改为坐位时，孕妈妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。
3、深坐椅中时，后背要笔直靠椅背，大腿成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛。
1、孕妇不能坐太矮的凳子，比如小板凳，以免挤压腹部。
2、孕妇平时坐一个小时左右，就应该起来走动下，这样有助于血液循环，还能预防痔疮和水肿。
3、孕妇在椅子或床上坐着时，最好是在背部靠近肾脏的地方放一个小枕头，这样身体能后仰一些，坐着会更舒服，还能避免腰酸背痛。
4、孕妇平时坐着时，应将两脚平放与地方，不能跷二郎腿。
5、孕妇同一坐姿不能超过三十分钟，建议经常动一下，换个姿势坐着，并且坐着时要尽可能使臀部两边受力均匀。
正确站姿：
1、站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样身体重心落在两脚之中，不易疲劳。
2、若站立时间较长，可将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使身体重落在伸出的前腿上，这也可以减少疲劳。
提醒：
准妈妈不宜长时间站立，因为这容易引起腰背痛，并加重下肢浮肿和静脉曲张。所以准妈妈们站一会就应该让自己坐下来休息会，且坐着时最好能把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。
孕妇正确睡姿
孕早期的准妈妈对睡姿没要求，选自己最舒服的睡姿就行。
但孕中后期的准妈妈应采取侧卧睡姿，且最好是左侧卧位，这样对自身和胎儿都有好处。
正确走姿：
孕妈妈行走时要背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走。不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。
提醒：
若准妈妈需要爬楼梯，应按照先脚尖、后脚跟的顺序，将一只脚置于台阶上，同时挺直腰部，将重心前移，用后脚向前推进。
