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生孩子损耗大 新妈妈产后该如何补充营养
生孩子对产妇的身体损耗极大,产后又要给宝宝喂奶,因此产后补充营养显得尤为重要。但如果饮食不当可能会引起肠胃不适或是营养过剩,新妈妈产后该如何补充营养?DUDUMAO:我老婆怀孕八个月了,眼看着预产期就要到了,我们开始着手......
2023-09-27
怎样做月子餐
经历十月怀孕,一朝分娩,胎儿出生后产妇产后的相关护理工作非常重要,如果做的不到位很可能会留下月子病,给以后的生活与健康留下后遗症。对于产妇来说产后饮食搭配非常重要,所有的营养提供全部来源于月子餐,那么怎样做月子餐......
2023-10-01
有益产后美容的调味品
古称葫、葫蒜。明代著名医学家李时珍很信崇此品,认为大蒜“夏日食之解暑气,北方食肉面尤不可无,乃食经之上品。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼......
2023-04-24
产后便秘怎么办?巧吃核桃润肠又润肤
产妇在经历了生产的疼痛,以及照顾新生儿而夜不成眠;甚至,连便秘也找上门,让人有苦难言!营养师表示,其实想要改善便秘问题并不难,除了于伤口复原后适度下床活动外;月子期间适度摄取有助缓解疲劳、润肠护肤的核桃,就是不错的饮食......
2023-09-27
产后过早喝母鸡汤奶水会少
长期以来,我国民间有孕妇生产后喝老母鸡汤的传统饮食习惯,认为产后喝母鸡汤既可以给孕妇补身子,又能催奶。但现代科学分析证明,产后过早过多地喝母鸡汤,是造成产妇奶少、无奶或回奶的重要原因之一。长期以来,我国民间有孕妇......
2023-06-15
产后多久可以吃水果
在日常生活中是离不开水果的,每天摄取一定量的水果有助于补充身体所需的维生素,不过有些人在吃水果时还是需要注意,很多特殊情况下对水果的摄取是要有禁忌的。比如刚刚经历生产的女性身体很虚弱,在饮食方面要做好相关注意......
2023-10-01
哺乳妈妈的膳食营养
哺乳妈妈“一人吃饭两人分享”,基于这个特点,哺乳妈妈的饮食与人工喂养宝宝的妈妈还是有些不同的。(1)增加热量摄入哺乳妈妈体内每合成100毫升乳汁约需380千焦的热量,哺乳妈妈平均每天大约分泌850毫升乳汁,每天则需额外增......
2023-07-15
产后3个月 饮食调理步步来
生产后,新手妈妈们第1个月总是先着急尽哺育之责,第2个月开始注重自身的调理,而第3个月才开始担心自己的“未来体形”。其实,只要注意饮食调理,有一个合理的膳食计划,并进行适当运动,这些都不用过分担忧。除乳腺外,产褥期产妇......
2023-07-14
孕妈咪产后豆类健康美食
大豆的好处往往得不到重视,然而,大豆中的有益成分,不仅产后妈咪康复需要它,还可经由乳汁给予宝贝,使他们受益终生。有人认为中国人某些肿瘤发病较少与中国乳母进食大豆的习惯有关,这让孩子很早开始就受到了大豆的保护。豆花......
2023-07-15
产后食谱--麦芽粥
此粥有回乳作用。适于小儿断乳,需停乳者食用。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“下奶......
2023-04-24
产后瘦身餐快速恢复身材
产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡,如果产后不哺乳,热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取,增加蔬菜的摄取量,建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物,如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜......
2023-07-15
坐月子真的要“忌盐”吗?
“产妇在月子里能吃盐吗?听老人们说,在月子里吃的菜和汤里不能放盐,不然会没奶的,这是真的吗?”这是一个孕妇前来新妈妈月子医院咨询坐月子时的担忧。民间有一种传统的说法,产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐,吃了对产妇和......
2023-06-15
剖腹产后的饮食禁忌
剖腹产因有伤口,同时产后腹内压突然减轻,肠子蠕动缓慢,容易引起便秘,饮食的安排与顺产有一定的差别,下面是产后的饮食原则,准备剖腹产的准妈妈们不妨多了解了解,相信会对您产后身体的恢复有一定的帮助。剖腹产因有伤口,同时产......
2023-06-15
产后的10条饮食秘诀
分娩后,新妈妈在恢复期内有些事多少可偷点懒,唯独有一件事情绝不能马虎——饮食。因为,它不仅关系到新妈妈的身体康复,更牵涉到小宝宝的营养供给。可见,在这个特殊的时期,饮食对新妈妈来说是多么的重要!产后,新妈妈的饮食标准......
2023-07-14
产后好皮肤饮食很关键
饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先,你的皮肤需要营养才能维持健康;其次,你需要减少饮食中的毒素。是在为黑斑或肤色暗沉而发愁吗?是在为了拥有好的皮肤而左右淘些“神奇”的化妆品吗?生了宝宝,皮肤越来越差怎么办?先......
2023-09-27
给不同职业妈妈的月子食谱
哺乳妈妈的身体因职业不同而有不同的状况,久坐的妈妈下肢易水肿;久站以及体力劳动的妈妈易因运动过量而子宫下垂;脑力劳动的妈妈则很容易缺钙。下面介绍几个食谱,供妈妈们参考。久坐型怀孕期间久坐的妈妈,因下肢血液循环不......
2023-07-15
产后食谱--蜜豆鱼片的做法
鲩鱼肉200克、蜜豆150克、红萝卜10克、生姜10克。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“......
2023-10-03
传统月子餐营养好在哪?
据《生命时报》报道,说起坐月子时怎么补充营养,可能人人都有一套自己的理论:北方人认为,要喝小米粥,吃红枣、鸡蛋;南方人以炖品为主,特别是麻油鸡、猪蹄汤;喝米酒水则在台湾十分流行。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就......
2023-10-03
每天吃多少水果才不会胖
大家都知道,想减重就要控制糖分摄取量,那水果呢?不少民众认为“水果不是也有糖分吗?当然也要少吃啊!”不过,营养师表示,水果同时含有丰富的植化素,有助美容肌肤,不吃太可惜!重点在于不要超量,那到底一天吃多少水果不会胖?又该在什......
2023-09-27
产后饮食减肥能让你轻松变瘦
很多女性产后,不注意饮食,也不注意适当运动,导致产后体重直线式上升,致使体态臃肿,身材走样。那么产后该怎么减肥呢?在这里给大家介绍一些产后减肥食谱吧!希望通过这些减肥食谱,能让产后妈妈恢复产前好身材。很多女性产后,不注......
2023-06-15
产后头三天饮食安排
产后头三天如何安排饮食?产后头三天时,产妇的体力尚未恢复,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳,形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物......
2023-07-15
产后月经不调的八种食疗方法
1、乌贼汤配方:乌贼鱼500克,葱、生姜、精盐、味精、胡椒面、香油等制作:将乌贼鱼洗净,放入沙锅内,撒上葱姜丝,加水适量,先用武火烧,后用文火炖15分钟,加入精盐、味精、胡椒面、香油即可。功效:滋阴和血,清热,活血。主治:妇人血虚、......
2023-07-15
产后如何补充营养 坐月子饮食8个原则
生孩子对产妇的身体损耗极大,产后又要给宝宝喂奶,因此产后补充营养显得尤为重要。但如果饮食不当可能会引起肠胃不适或是营养过剩,新妈妈产后该如何补充营养?DUDUMAO:我老婆怀孕八个月了,眼看着预产期就要到了,我们开始着手......
2023-10-01
新妈月子里需要忌口的食物
不但孕期饮食要注意,新妈产后的饮食也不能忽视。产后忌吃辣产后忌吃辛辣温燥食物。因为辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡......
2023-09-27
孕妇产后多吃墨鱼可以美容
鱼就是女性理想的保健食品。墨鱼味道鲜美,营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。在很多人的印象里,生完孩子后产妇......
2023-04-24
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走出“月子”里的饮食陋习
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