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小米粥帮产妇养血
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品。很多人知道小米粥有营养,但却不知道它朴素的......
2023-09-27
紫薯 产后必备享瘦圣品
相信很多女性都有吃紫薯的习惯。早上清蒸几个紫薯做早餐,那真是美味又营养。紫薯所含的热量还不到大米的三分之一,又几乎不含植物脂肪和胆固醇,天下有这么好的食材,爱美和追求好身材的女性怎么能不经常食用呢?那么哺乳期能......
2023-09-27
食疗改善产后乳汁不足
如果是乳汁分泌不足的话,则应该有子宫或是下腹坠感,此种情况也可以通过食疗来改善。从中医角度来看,乳汁的分泌和气血有关。乳汁不足,原因两种,一是阻塞,二是本身乳汁不足。如果是阻塞的话,妈妈会觉得乳房很胀痛,但乳汁又出不......
2023-07-14
产后禁忌食物
很多女性都认为孕期是她们一生中唯一一个不需要节食,可以随心所欲吃喝的时期。孕妇确实需要补充一定量的卡路里,但是随心所欲是不行的,要重新考虑一下你的饮食习惯才行哦!在怀孕期与妊娠病症。应忌食下列食物:大麦芽:根据前......
2023-06-15
哺乳妈妈的膳食营养
哺乳妈妈“一人吃饭两人分享”,基于这个特点,哺乳妈妈的饮食与人工喂养宝宝的妈妈还是有些不同的。(1)增加热量摄入哺乳妈妈体内每合成100毫升乳汁约需380千焦的热量,哺乳妈妈平均每天大约分泌850毫升乳汁,每天则需额外增......
2023-07-15
产后要学广东妈妈喝靓汤
为人妻为人母的我们,开始比任何时候都更关注营养与保健,我们也开始把目光从眩目夺人的彩妆转移到传统经典的汤饮,开始了润物无声的滋养。而广东人最注重的就是汤,可谓博大精心了,每张餐桌上必定有它,所以我们来看看广东关于......
2023-06-15
产后最佳营养滋补品
当孕妈妈顺利产下宝宝后,气血亏虚,这时候应该相应的滋补滋补,到底有该吃什么进行滋补呢?红糖营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。专家提醒:一般饮用不能超......
2023-07-14
产后妈妈减肥水果餐:火龙果
火龙果是一种很好的减肥水果,大家可以学着把它做成美味的减肥餐。产后的妈妈们也可以吃火龙果来减肥哦!下面推荐几款食谱,给大家做参考。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基......
2023-06-15
产后吃蘑菇汤,拒做黄面婆
导读:怀孕生子是女人的人生历程上不可避免的两个阶段,很多女人在怀孕开始的时候就开始不注意自己的形象,等到生完孩子之后就完全成了黄脸婆。其实这样的态度要不得,特别在生育之后,更要小心呵护你的美丽容颜,给宝宝一个漂亮......
2023-04-24
新妈妈产后饮食忌讳
产后饮食方面有什么忌讳呢?产后少吃太咸太酸食物妇女产后有乳房下垂的现象,很多人认为是给婴儿喂奶的缘故,但这并不是主要原因。除乳房外,其它部位如眼皮、脸颊、颔、上臂、腹、腿等所有肌肉都出现松弛及生皱纹的情况,这现......
2023-07-14
产后头三天饮食安排
产后头三天如何安排饮食?产后头三天时,产妇的体力尚未恢复,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳,形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物......
2023-07-15
改善妈咪产后恶露不尽食谱
食疗改善:产后从子宫里排出的恶露一般3周左右干净,但如果一直排出不断就被称为“恶露不尽”。遇到这种情况除了要去医生那里进行诊治外,饮食上采用一些食疗方法也有助于改善恶露不尽的症状。食疗改善产后从子宫里排出的......
2023-06-15
哪些“禁果”哺乳期妈妈不能吃
维生素是每日必需摄取的营养,因此哺乳期的妈妈要多吃水果,补充身体所需维生素。然而,有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果”哺乳期妈妈的3大禁果维生素也是每日必需摄取的营养,因此哺乳期的妈妈要多吃水果,补充身体所需维......
2023-09-27
产后抗斑食物TOP排行榜
爱美的准妈妈总会担心,怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明,黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切的关系,如果准妈妈的饮食中缺少维生素C的摄入,引起黄褐斑可能性就会增加。下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效......
2023-07-14
让你越吃越苗条的两款饮食
日常运动:每周三次力量训练;骑脚踏车;每周散步或利用健身器材锻炼两次。1.“蔬菜是主食。”两款饮食让你越吃越苗条日常运动:每周三次力量训练;骑脚踏车;每周散步或利用健身器材锻炼两次。减肥秘技:把蔬菜当作主菜。“大多......
2023-04-24
产妇能不能吃芒果?1种情况一定不能吃
产妇的身体非常虚弱,这个时候饮食补充非常重要,而选对饮食就更重要。很多平时喜欢吃芒果的女性,会关心产后能不能吃芒果。下面我们就一起来看看吧。宝宝出生以后,产妇的日常饮食非常重要,一方面是为了保障母乳分泌质量,另一......
2023-10-01
新妈妈怎么吃才能提高乳汁分泌?
乳母所需热能和营养素比普通成人高,所以餐次要比平时多,营养物质的浓度要比平时大些,食物种类也要全面,所需营养一般可与孕晚期相同。初为人母的你,一定很急切想知道奶水不足如何催?提高乳汁分泌,饮食可帮你!但是,对能量、碘及......
2023-06-15
产后妈妈常用食品
产妇在月子里的食物主要有以下这些种类:炖汤类,营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋,蛋白质、氨基酸、矿物质......
2023-06-15
产妇坐月子饮食
因为女性在生产完之后的身体是非常虚弱的,而且在怀孕期间宝宝所有需要的营养物质都是从孕妇的身体摄取,如果女性没有及时的补充身体所需要的营养物质,很可能会出现营养不良的状况,产妇坐月子的时候,可以多食用一些蕴含维生......
2023-10-01
产妇喝些汤水有利喷乳反射
当刺激产妇的乳头时,这种感觉通过神经传达到大脑,引起垂体分泌催产素,催产素使乳腺细胞和乳腺管周围的小肌肉细胞收缩,将乳腺泡中的乳汁压向乳导管,到达乳窦并暂时储存。当再刺激乳头时,乳汁就象喷泉一样喷出,这就叫喷乳反射......
2023-04-24
产后 多吃火龙果可助减肥
火龙果是一种很好的减肥水果,大家可以学着把它做成美味的减肥餐哦!火龙果是一种很好的减肥水果,大家可以学着把它做成美味的减肥餐哦!火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗......
2023-06-15
剖宫产产妇饮食禁忌要点
剖宫产术是解决难产的一种方法,目前使用这一手术者日趋增多。为能使产妇术后尽快恢复如初,注意饮食上的禁忌更为重要。(1)剖官产术前不宜溢用高级滋补品,如高丽参、西洋参以及鱿类食品。因为参类含有人参苷,具有强心、兴......
2023-07-15
不同职业妈妈坐月子食谱也不同
不同职业类型的哺乳妈妈的身体也有所不同,脑力劳动的妈妈则很容易缺钙,久坐的妈妈下肢易水肿;久站以及体力劳动的妈妈易因运动过量而子宫下垂。下面介绍几个食谱,供妈妈们参考。脑力型妈妈:脑力支出密集的妈妈,产后也许会出......
2023-07-15
月子饮食不可过量摄取营养
月子里,很多妈咪鸡蛋、水果成筐成筐地吃,顿顿进餐都是鸡鸭鱼肉。然而,这种做法并不科学,不利于妈咪的身体健康。过量摄取营养,会使妈咪的身体肥胖起来。肥胖不仅使体形难以恢复,不利于心理健康,更加重要的是会导致体内糖和脂......
2023-07-14
产后的饮食要注意什么?
阴道分娩后的产妇要多喝水,分娩当日可进食清淡、易消化的食物,第二日起,就可以吃普通的饮食了,食物应富有营养,保证足够的热量及水分。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊......
2023-09-30
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