亚麻籽油中富含α次亚麻油酸，虽然人体能够利用α次亚麻油酸製造EPA及DHA，但其最大转化率仅有3~5%，能製造的EPA及DHA量很少，且随着年纪增加，酵素量也逐渐下降，转化率将会更低，无法达到身体所需。
所以鼓励孕妇及哺乳妇女多摄取富含DHA的鱼类。不吃鱼的孕妇就不易从食物摄取足够的DHA，所以可考虑直接补充鱼油，以确保胎儿在母体中可得到足够DHA及提高母乳DHA的浓度，因此建议哺乳的妈咪一定要补充「鱼油」。
研究也指出：
有利于婴幼儿的认知功能发展，且随着哺餵时间增加而增加。
2.哺乳妇女摄取足够DHA，其哺育的婴儿有较低的过敏体质。
3.孕妇体内的DHA浓度会降低，直到哺乳期也持续低，这是导致「产前忧郁」和「产后忧郁」的重要塬因。
