一般产后三天可以吃鸡肉，但是最好煮烂一点。
在传统的观念里，女性在生产之后就需要吃大量的鸡肉鸡汤来滋补身体，其实前两天还是需要吃清淡一些来调理肠胃的，产后三天就可以吃鸡肉了。不过要煮烂点主要喝点汤。产后要注意保暖千万不能受风，月子里受风着凉得病是非常难治的。产后第一天应吃流质食物，多喝些高热量的饮品，如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可吃些稀软的半流食，如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。
女性在产后月子期间会吃一些鸡，这些鸡具有滋补身体的功效，不过注意需要炖烂一些比较好。
鸡肉蛋白质含量高，品种多，而且易消化，具有增强体力和强化身体的作用。母鸡肉含有磷脂，磷脂在人体生长发育中起着重要作用，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良，疲劳，月经不调，贫血和虚弱有很好的治疗效果。
另外在做鸡肉的时候，最好用砂锅炖鸡肉。虽然砂锅的传热比铁和铝等金属罐的传热慢。然而，砂锅可均匀加热，鸡的各种营养成分可逐渐溶解并释放出香气。如果没有砂锅，也可以使用厚铁锅。铁锅底部厚而均匀加热。煮沸时，少量铁溶解在汤中，有利于铁的摄入和预防贫血。
产后就是坐月子，此时并不能随便吃一些东西，一定要好好的调理。在饮食方面需要注意以下几点：
顺产以后的饮食主要是以清淡、容易消化的食物为主，尽量不吃辛辣刺激性食物。平时可以吃鸡蛋、鱼、排骨等，如果奶水足够多，最好不要多喝汤水。
产后身体虚弱是需要加强营养的，但是活动少胃肠乳动缓慢建议少量多餐，避免太油腻不好消化吸收、以汤类为主、有助于下奶。只要烹饪得当产后就可以适当的吃了，记住烹饪的方法一定要适合产妇。 现在的月子，不能完全按照老旧的习惯，但是一定要科学合理，这样产妇和宝宝都会很健康。
另外一定要吃蔬菜。蔬菜里含有大量的膳食纤维，多吃可以保持肠胃正常运行，避免便秘和痔疮的情况发生。对后期的身材恢复也是有利的。最好平时可以多注意观察，可以吃一些热菜是没有影响的，通常会小编会建议准妈妈们要多休息一些，多吃含有丰富蛋白质的食物。
