生理周期的饮食很重要。要尽量减少盐分摄取;可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等，用茯苓、荷叶按1:1的比例煮成水，加点冰糖饮用，有助于排除生理周期的多余水分。
[月经前水肿是什么原因 来大姨妈必须知道的事]
小贴士：由于咸食会留住体内的水分，易于出现水肿现象，所以在月经周期来潮前10天开始吃低盐食品。
有经期综合征的人容易情绪紧张，可煮些薄荷水喝，以疏肝理气，帮助气血顺畅;生理周期期间出现水肿，则可用红豆加红糖熬汤喝，怕冷的人还可加点生姜活血;体质较虚、容易手脚冰冷的人，在生理周期期间可用麻油或茶油煎蛋、煮汤，以促进子宫收缩，让生理周期更顺畅。
小贴士：薄荷水可以疏肝理气，有助于气血顺畅，让生理周期更顺畅，这样也能改善月经前水肿。
月经前水肿怎么办：体重监测
每周进行体重测试一到两次，观察自己体重变化的程度，以便采取相应的治疗措施。
小贴士：通过体重的变化也能看出自己是否是异常水肿，如果你出现体重减轻但浮肿持续不退，同时出现背痛、疲劳等症状，请一定要求医生为你作全面的检查，尽早排除癌症的可能性。
1、正常的水肿
月经前几天和月经当中，有些女性穿不上自己最喜欢的裤子，有的女性甚至连结婚戒指都无法戴上，这些都是小事情，只要在这几天中每天喝下6-8杯水，远离高盐分的食物，并且坚持轻度锻炼，水肿的问题就不会再来困扰你。
如果以上方法无效，你可以到医生那里征询含有黄体酮的口服避孕药，这种药物有利尿的作用。
2、异常的水肿
如果在经期结束后，腹部水肿的症状仍旧没有消除，则有可能患上乳糖耐受不良或者肠敏感综合症，这两种病症都会引起腹部胀气，通过改变饮食习惯或药物治疗可以治愈。
另外一种可能仍旧是子宫肌瘤，但是不可掉以轻心，有极少的病例发现持续性的水肿竟然是子宫癌的预兆，因此如果你出现体重减轻但浮肿持续不退，同时出现背痛、疲劳等症状，请一定要求医生为你作全面的检查，尽早排除癌症的可能性。
