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同房的次数一般对卵子的质量是没有什么直接影响的，但是如果长期频繁同房的话，生殖器官长时间处于受刺激的状态，久而久之很容易引起炎症，从而间接影响到卵子的质量，所以平时还是要克制一下同房的次数为好。
每周2次左右
在备孕期间，同房次数也是很重要的，平时每周2次左右是最好的，如果是排卵期的话同房频率可以适当高一些，每2天同房一次即可。
1.精子质量
男人能够产生健康、有活力的精子，并能排入女人阴道。如果精子发育不完全，或者精子活力低，就算排入也很难与卵子结合。
2.卵子质量
女人能够排出健康，又有活力的卵子，卵子能进入输卵管，进而得到与精子结合的机会。
3.精子与卵子结合
当精子进入阴道后，如果能够保持活动能力，通过女人的子宫颈和子宫腔，顺利到达输卵管后，就能与卵子成功结合，形成受精卵。
4.受精卵着床
精子与卵子结合后形成的受精卵，一定要及时到达子宫腔，让受精卵成功着床。如果人为的抑制女人排卵，或阻止卵子和精子的结合，就会有效避孕。
1.调理饮食
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。
2.经期避免性生活
经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。
3.少吃止痛药
止痛药会抑制大脑神经，长期使用，会干扰神经中枢功能，减少卵子活性。
4.适当补铁
月经期间，血液会大量流失，所以经期过后女性要大量补充铁元素。而且，铁元素还能为卵子提供充足的养分，保障卵子的质量。
5.多参加锻炼
适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。
6.避免过度劳累
调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。
