有一定帮助
跑步对肾虚是有一定帮助的，因为跑步能促进血液循环流通，帮助输入更多的氧气，让我们更有活力，长期如此的话还能增强抵抗力，抵抗力提高了，肾虚的状况自然而然就会缓解。
1.起夜多
正常情况下晚上起夜一般也就1次或者不起，如果一晚上要起三四次或者更多的话那可能就是肾虚了。
2.畏寒
当天气并不是很冷的时候你却感觉到丝丝凉意，这个时候就要注意，你可能是肾虚了。
3.腰痛
如果你经常无缘无故的腰痛，那么你可能就是肾虚。
4.发胖
如果你食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升，这可能是肾虚的征兆。
5.眼睑浮肿
在早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些可是肾虚的症状。
1.增强性功能
跑步可以让之前行动缓慢的血流开始加速，带走之前带不动的血管垃圾，畅通之前“堵塞”的小细血管，为睾丸、阴茎血管带来更多的氧气和能量，对男性性功能的恢复有着极大的帮助。
2.预防不育
通过锻炼，减少脂肪堆积，促进血流速度，提高血管舒缩功能，有利于睾丸等的血供和功能，能有效预防男性不孕不育。
3.缓解压力
慢跑可以转移注意力，清理昏昏涨涨的头脑，舒缓自己紧绷的神经。放松自己，减轻压力，可以有效应对亚健康状态。
跑步对肾虚有帮助吗这篇文章就为大家介绍到这里，跑步的好处有很多，大家平时可以适当跑跑，但是要注意不要过量，长期过量运动的话对身体也是有害的，最好是保持每天半小时到一小时左右为宜。
