“在10号早上，我做好早餐之后就将宝宝叫醒，而在帮宝宝洗脸的时候，竟看到宝宝脸上长了一点一点的斑，就觉得有些不可思议；我和老公都没有长斑，宝宝这么小脸上怎么会长斑呢？跟老公说了这个情况后，吃完早餐我们就带着孩子上医院检查去了。”宝宝的妈妈说。
在医生的仔细检查下，又没有发现什么问题，就以为可能是最近晒太阳晒太多的缘故而长了太阳斑。
但是过了半个月之后，宝宝在幼儿园看到来接她的妈妈，突然大哭起来。原来，幼儿园里的同学都说宝宝是小麻子、丑八怪。
妈妈再仔细一看，宝宝脸上的斑都比以前多了许多，颜色还比以前深了，感到非常不对劲。安抚好宝宝的情绪后，她第二天带着孩子去到专业儿童医院就诊。
在医生的仔细询问中才知道，原来导致孩子脸上长斑的罪魁祸首竟是盐。宝宝的口味跟随他老爸，口味都非常重，爱吃咸。
然而，没想到现在吃盐真的吃出了大事，一个这么小的孩子脸上长这么多斑，会给孩子的心灵带来不可磨灭的阴影。听完结果，宝宝妈妈马上就与老公吵起来了：“当初都说过了，叫你改变一下口味你不听，现在倒好，女儿都被你害成这样了，你满意了吗？“
吃太多盐的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水。食盐过多，除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢，而使雀斑更显眼。
盐，原来对孩子的伤害这么大？！盐是我们生活中不可缺少的一种调料，但是吃盐多不仅对身体造成伤害，还会直接影响到我们的容貌，下面给大家介绍下吃盐多的害处有哪些。
1个子矮可能与吃盐多有关高盐饮食会影响钙的吸收。据研究表明，儿童血中钠浓度越高，个子越矮。因为儿童对钠吸收率比成人高，即使血液中的钠浓度属于正常，也会随着钠的累积程度不同，对神经系统和肾脏等产生不同影响。同时，钠浓度的上升会影响钙的新陈代谢，使身体发育迟缓，个子矮小。
2导致抵抗力下降我们大人吃盐多了是不是会感觉口渴，这是因为吃盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使口腔唾液分泌减少，溶菌酶相应减少，那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。宝宝吃盐过多也是同样的道理。另外，由于盐的渗透作用，会杀死宝宝上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，那就不能怪宝宝常生病了。
3影响宝宝智力发育宝宝摄入盐分过多，会影响其身体对锌的吸收，而锌对促进孩子大脑及智力发育、增强免疫力、改善味觉和食欲至关重要。
4致使肾脏功能受损宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。
5还会引起头疼每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物，只要吃盐的量多，都会有同样的反应。这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关。
6感冒更爱找上门因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
儿童每天应该吃多少盐比较合理呢？盐摄入过多，对孩子的伤害这么大，那孩子每天吃多少盐合适呢？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孩子每天钠推荐摄入量如下表：
从上面表格可以看出，宝宝在一岁以内所需钠含量很少，而配方奶粉或者母乳中含有的足够的钠元素，已经满足婴儿每日需要。一岁之后辅食中也是含有钠元素的，可以跟大人一起吃饭，但是要尽量少放盐。2岁之后牙差不多长齐了，跟大人一起吃饭时，要坚持少盐的标准。全家人的饭菜都做得清淡一些也未尝不可。4~6岁，除了食物本身提供的钠，孩子一天摄取的食盐总体不应超过3克。7~11岁每日摄取食盐总量不应超过6克。
1g食盐有多少？可能比你想的少多了1g盐也许远比我们想象的少，通常来说，1克盐大概是两颗豌豆大小，为了让父母们更加明确，下图分别量出了1g、2g、3g盐的量。
称重时已经减去勺子的重量啦！
有时候我们可能一个菜放的就不只这一点点盐，再加上酱油、鸡精等调味品，口味会越来越重。建议家里使用有固定刻度的量勺。尽量在烹饪之后再加盐，让盐附着在食物表面增加口感。
建议妈妈们尝试着给孩子做食物时添加一些天然的调味品（比如大蒜、西红柿、香菜、葱）作为调味品。一方面，这些调味品会丰富食物的味道，让孩子更爱吃；另一方面，这些调味品本身的营养价值就很高。所以我们可以尝试着给孩子用这些东西调味。
2多种食材一起烹饪尽量选择多种食材一起烹调。这样做的好处在于：食材本身的美味会产生叠加作用。食材与食材之间相互配合，不仅可以使得食材的优势发挥至最大，同时也可以给人带来一种饱足感。这样既可以达到食物多样化的目的，还能减少油、盐、酱油等调味料的量。
3出锅再放盐不少人炒菜时，喜欢油一开，就把盐和葱姜蒜一同下到锅里，或刚放入食材就立即加盐，这些做法都会让盐渗入食材中，而导致用盐量过大。合理的做法是，在菜将出锅时再放盐，让盐分附着在食材表面，既有味道又不至于用盐过量。
4多醋少糖有做饭经验的父母都知道，菜做咸了，放点儿糖就能让咸味变淡，这是因为糖能起到降低咸味的作用，而这又会无形中增大盐的用量。醋却刚好相反，它的酸味有强化咸味的作用，若是不想放太多盐，只要加些醋，就能让原本偏淡的菜肴变得咸淡适中。此外，番茄汁、柠檬汁、苹果醋也能起到同样的效果。
5时不时可以来一顿无盐餐饮研究表明，在饮食中适量减少盐分，会让人自然地爱上蔬菜、水果。偶尔给自己做顿无盐饮食，也别有情趣。如早餐喝一杯鲜榨豆浆或牛奶，吃一碗燕麦粥、一个煮鸡蛋，一些黄瓜片、小番茄等果蔬，再加上几颗原味坚果，不仅降低了盐的摄入，还能享受到食材原汁原味的鲜香。
孩子正处于探索世界的敏感期，喜欢什么东西都要用嘴尝一尝，这种情况家长们要如何处理呢？来听一听积木宝贝国际早教学术执行总监韩燕怎么说：
