世界卫生组织建议：纯母乳喂养至宝宝6个月，6个月后及时添加辅食，最好坚持母乳喂养到宝宝2岁。
但在实际生活中，对于职场妈妈来说，喂宝宝母乳仍是一项艰巨的任务。因此，很多妈妈会因这样那样的原因，提前为宝宝断母乳。这种断母乳的方法，可能使回奶变得困难，如果孩子的吸吮时间逐渐减少，奶水会自然断掉，但如果忽然断奶，回奶还真是件麻烦事。
正确的回奶方法
1.快速断奶回奶法
如果你已经作好了充分的准备，宝宝喝配方奶很好，吃辅食也很好，这时断奶的时机便已成熟，你可以很快给宝宝断掉母乳。特别是加上客观因素，比如妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶，白天的奶也很快就会断掉。
2.逐渐断奶回奶法
快速回奶法可能造成宝宝不适应，而且，妈妈本来天天和宝宝在一起，突然回奶，也会让妈咪心中有失落感，这种情况下，应采取逐渐断奶的回奶方法，将妈妈和宝贝的不适应降到最低程度。比如从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈妈和宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。
3.断掉睡前和夜里的奶
大多数宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。宝宝白天活动量很大，不喂奶还比较容易。最难断掉的，恐怕就是睡前和半夜里的喂奶了，可以先断掉夜里的奶，再断睡前的奶。这时候，需要爸爸及其他家人的积极配合，可以改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿。宝宝见不到妈妈，刚开始肯定要哭闹一番，但是没有了想头，稍微哄一哄也就睡着了。断奶刚开始会折腾几天，直到宝宝一次比一次闹的程度轻，直到有一天，宝宝睡觉前没怎么闹就乖乖躺下睡了，半夜里也不醒了。没有宝宝吸吮，奶水会越来越少直至回奶。
4.减少宝宝对妈妈的依赖，爸爸的作用不容忽视
断奶前，要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程。刚断奶的一段时间里，宝宝会比较黏妈妈，这个时候，爸爸可以多陪宝宝玩一玩。刚开始宝宝可能会不满，后来就习以为常了。让宝宝明白爸爸一样会照顾他，而妈妈也一定会回来的。对爸爸的信任，会使宝宝减少对妈妈的依赖。
避免错误回奶法
1.突然断奶，把宝宝送到娘家或婆家，几天甚至好久不见宝宝。断奶不需要母子分离，对宝宝的情感来说，妈妈的奶没有了，可不能没有妈妈。长时间的母子分离，会让宝宝缺乏安全感，特别是对母乳依赖较强的宝宝，因看不到妈妈而产生焦虑情绪，不愿吃东西，不愿与人交往、烦躁不安，哭闹剧烈，睡眠不好，甚至还会生病，消瘦。奶没断好，还影响了宝宝的身体和心理健康，实在得不偿失。
2.有的妈妈不喝汤水，还用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头，想将奶水憋回去。这些所谓的“速效断奶法”，显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。
3.还有些妈妈往乳头上涂黄连素，利用其苦苦的味道让宝宝拒绝母乳，这种方法也不恰当，可能导致宝宝连其他食物也不吃了。
药物及食物回奶方法
如果妈妈的奶水太多，一时退不掉，可以使用中医的方法。
1.用炒麦芽50至100克，加水煎服，每日1剂，连服3天。
2.用皮硝适量，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3~4次。
妈妈经验分享
●出差断了母乳
我上班之后，就成了背奶妈妈，天天上班挤出母乳，带回给宝宝吃。宝宝10个月大后，吃辅食很好了。我工作越来越忙，就不挤奶背回家了，取而代之的是配方奶。我的奶水渐渐少了，宝宝只是偶尔吃着玩。宝宝1岁左右的时候，我出差5天，与宝宝分别5天之后，我的奶水很自然地就没了。
●因生病而回奶
宝宝1岁左右，我生病了，生病就得吃药哇。结果医生说药物对哺乳期的宝宝不好，暂时不要喂了。没办法，从吃药的第一天起，我就没敢让宝宝吃，奶水全都挤出来。第二天依然如此。想想喂母乳太麻烦了，还是斩钉截铁，彻底断了吧。就这样，我开始每次不全挤完，几天之后，奶越来越少，最后不用挤，乳房不胀了，奶水也不往出流了，奶水自然就回掉了。
●回奶顺其自然
回奶的最好办法是自然回奶，就是减少宝宝吮吸次数，这个过程要慢慢来。我回奶时，实在胀了，就用吸奶器吸掉或挤出一些，渐渐地就会越来越少。在外面时，没有吸奶器，我有时候也到卫生间挤出奶水，但不敢挤太多，不要挤干净，不然的话，会促进乳汁分泌，适得其反了！过了二个星期，奶水基本就没有了。
母子健康温馨提示
1.开始断奶时，如果妈妈上班，可以白天都给宝宝喝配方奶。妈妈下班回家后，再给宝宝吃母乳。如果有条件，最好不要拒绝宝宝吃母乳的要求，以免宝宝心理受伤害。
2.宝宝的味觉是很敏锐而且对饮食是非常挑剔的，尤其是习惯于母乳喂养的宝宝，常常拒绝其他奶类的诱惑。因此，宝宝断奶，应尽可能顺其自然逐步减少，即便是到了断奶的年龄，也应给宝宝一个适应的过程。
3.给宝宝断奶时，要逐渐减少喂奶的次数，并逐步增加辅食的品种和数量，只要妈妈对宝宝的喂养调整得当，相信宝宝们都能顺利通过“断奶”这一难关的。
4.有些妈妈在给宝宝断奶前奶水已经不是很多了，这时可以不必服用任何药物，让奶水自然停止分泌即可。
5.有些妈妈用手摸一下，会感到乳房中有硬硬的东西，这是奶块，一般情况下，这些奶块过段时间会自然吸收的，不必担心。
