百合薏仁粥的做法

适宜年龄 3-6岁 功效 健脾利湿祛内热 主料 干百合15g 薏仁50g 糯米50g 制作步骤

1.首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟。

2.糯米泡水二十分钟。

3.在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。

4.加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了。 小贴士 这道粥味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用。