0~3岁是宝宝生长发育最快速的时期，营养不仅要满足宝宝身体新陈代谢的需要，还要保证体格生长和各器官发育的需求，所以宝宝这个时期辅食的添加至关重要。
0~3岁是宝宝生长发育最快速的时期，营养不仅要满足宝宝身体新陈代谢的需要，还要保证体格生长和各器官发育的需求，所以宝宝这个时期辅食的添加至关重要。
夏季，宝宝容易出现不爱吃饭，食欲不振的情况，星妈这里给几条建议：
1. 先排除宝宝身体不舒服，口腔疾病、缺锌这些异常情况。其中锌元素缺乏是比较常见的。一些宝宝厌食、挑食都和缺锌有关。预防缺锌的方法是确保日常摄入足够的锌元素。富含锌的食物有：生蚝、小核桃、扇贝、口蘑、松子、干香菇、牛肉、南瓜子等。妈妈们要记得在宝宝的饮食里添加这些食物哦!
2. 排除了上面的异常情况之后，还要帮孩子建立良好的饮食习惯。做到吃饭定时定量，少吃零食，饭前15分钟内不做剧烈运动，也不要大量饮水。
3. 这条真理请大家牢记：“妈妈的手艺，就是宝宝的胃口”。咱们做宝宝餐时一定要注意：色、香、味、型，都做到都做好!有时候趣味性，也就是颜色和形状，可能比味道和口感更重要。如果宝宝觉得有趣，哪怕是平时不爱吃的食材，也能不管不顾地大口塞进嘴里，吃的满脸都是。
4，可以适当的给宝宝补充益生菌。比如说每天都吃点小酸奶。增加肠道有益菌的数量，帮助食物的消化吸收，改善胃肠道的功能。
5. 保证睡眠和增加日常运动量也能提高食欲，促进消化。
6. 缺水可能也会让宝宝没食欲，尤其是在夏天就特别容易缺水。所以夏天要注意给宝宝少量多次的补充水分。建议是喝白开水哦!不能用饮料或者牛奶代替白开水。
7. 最后星妈再唠叨一下，千万不要在宝宝不想吃的时候强迫宝宝。追着喂饭绝对是有百害无一利。吃多吃少，都没有宝宝吃得开心更重要。给宝宝提供丰富的选择，同时观察宝宝的喜好。如果哪一天少吃了青菜或肉类，明天、后天再补上也可以的。饮食均衡不一定要每顿饭都做到，这一周或者这一个月的饮食达到均衡才是重要的。
