哪些零食对宝宝来说是健康的，很多大人都不让孩子多吃零食，零食对孩子的健康没有帮助吗？接下来看看哪些零食对宝宝来说是健康的吧~
坚果
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坚果的热量虽然也很高，但都含有对宝宝健康有益的不饱和脂肪酸，对于宝宝的心脏发育非常有利。同时，坚果中还含有比较丰富的无机盐，对宝宝的成长发育也有益处。但需要注意的是，坚果不可多吃，以免因食用过量而导致宝宝肥胖。
巧克力全麦棒
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巧克力全麦棒其组合实际上与饼干类似，但热量却比饼干低多了，而且全麦食品更有利于宝宝身体健康。注意，选择独立包装地全麦棒，这样更容易控制宝宝吃的数量。
酸奶
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作为一种细菌发酵食品，酸奶是将酸奶菌加入到鲜牛奶中后发酵制成的，含有双歧杆菌、乳酸杆菌等大量活的益生菌。酸奶有一定的酸度，可使牛奶凝块变细，有利于消化吸收，一般消化能力弱的宝宝可短时间服用。
各种应季水果
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草莓：草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、果胶、胡萝卜素、多种维生素及钙、磷等营养素，尤其是胡萝卜素，具有明目养肝的作用，对宝宝的视力发育十分有益。
西瓜：西瓜解热消暑，营养丰富，富含维生素A、维生素C、B族维生素、果糖及、铁、钙、钾、磷、镁等多种无机盐，能为宝宝提供能量、调整体力、提高耐力。但西瓜性寒，脾胃虚寒及腹泻的宝宝不宜多吃。
葡萄：葡萄含有葡萄糖、蔗糖、果糖、花青素、有机酸、多种维生素及钙、磷、铁、钾等无机盐，宝宝适量吃葡萄，对血管和神经系统发育有益。但食用前，一定要洗干净，以免对宝宝健康造成不良影响。
桃：桃有清胃、润肺、祛痰、利尿的作用，还可以预防宝宝贫血和便秘。但不能让宝宝多吃桃否则会引起肠胃功能紊乱。
不利于宝宝健康的3种零食
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蜜饯：无论是哪种方式制成的蜜饯，基本上都是以水果或瓜类作为主要原料，添加各种防腐剂、着色剂、香精以及大量的盐和糖。不但无法满足宝宝的营养需求，长期大量食用还会影响宝宝的身体健康。
可乐：可乐的营养成分中除了二氧化碳和水之外，只含有精制糖、焦糖色、磷酸和香料，它的高能量基本上都来自与精制糖，因此很容易增加宝宝肥胖的风险。另外，可怜只含有少量无机盐，因此根本无法满足宝宝的营养需求。而且由于宝宝的肠胃功能还不完善，喝太多可怜可能会引起肠胃功能的紊乱。
冰激凌：冰激凌的主要原料是水、奶、蛋、甜味料、油脂及香料、稳定剂、乳化剂、着色剂等食品添加剂，营养价值并不高。另外，冰激凌的糖粉含量很高，经常食用极易导致宝宝肥胖。
控制？放纵？妈妈说了算
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对于如何对待宝宝吃零食的问题，妈妈控制或放纵宝宝额行为，都不能成为合适的办法，正确的方法应该是合理的安排宝宝的日常饮食。
平时，妈妈应尽量让宝宝多吃水果、蔬菜、五谷类、坚果、奶制品等富含维生素和无机盐的食物，并且一次性让宝宝吃饱，没有饥饿感，这样宝宝就不会再吃其他食物的欲望了。
还有一种好办法，就是自制美味的小零食，让宝宝无法拒绝这些美味的美食。例如，给宝宝做一盘色彩鲜艳的蔬菜沙拉，以土豆、面粉等为原料，做成小动物形状的小点心；将蔬菜、水果炸成水果汁再灌到造型可爱的瓶子里给宝宝喝，这样都可以让宝宝觉得食物、饮品更有吸引力，从而很快的将那些花花绿绿的“垃圾”零食抛到脑后。
宝宝对零食的喜好程度都掌控在妈妈的手中，只有这样妈妈才能更好的了解宝宝的身体健康状况。
喂养小提示：
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宝宝常喝酸奶有哪些好处：更容易吸收钙质；补充更为丰富的维生素及其他营养素；补充容易消化吸收的蛋白质；能缓解宝宝乳糖不耐受症状；能促进宝宝的消化，增加食欲；能产生抗菌物质，预防宝宝便秘和细菌腹泻等。
巧手妈妈轻松做
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金色鹌鹑球
适龄宝宝：19个月以上
材料：鹌鹑蛋5个，面粉30克，鸡蛋1个盐适量
做法：
1.鹌鹑蛋煮熟后剥壳
2.鸡蛋打散，加入面粉、盐，用少许水搅成糊状
3.将鹌鹑蛋裹上面粉，放入油锅炸熟晾凉即可食用。
糖浸红枣
适龄宝宝：25个月以上
材料：干红枣50克，花生仁100克，瘦肉片（熟）25克，红糖适量
做法：
1.干红枣洗净去核，用温水泡发，花生仁略煮后放凉
2.将红枣、花生仁和瘦肉片一同放于煮花生的水中，再加入适量的冷水，转小火煮至花生入口即烂时捞出花生衣，加入红糖煮至溶化收汁即可。
胡萝卜蓝莓冰球
适龄宝宝：13个月以上
材料：胡萝卜80克，蓝莓酱20克
做法：
1.胡萝卜洗净，煮至熟透，切大块。
2.将胡萝卜块挖成小球状，放入冰箱稍微冷藏
3.然后将胡萝卜球取出放入到容器里，淋上蓝莓酱即可。
吐司布丁
适龄宝宝：30个月以上
材料：吐司1片，鲜奶1/2杯，鸡蛋1个，白糖一小匙，奶油少许
做法：
1.吐司去硬边，撕成小片，加入鲜奶、白糖，以小火煮片刻成糊状，放凉。
2.鸡蛋打散，与做法1中煮好的糊混在一起拌匀成糊状。
3.在心状模型中抹少许奶油，倒入到做法2中拌好的糊中，入蒸锅中蒸20分钟后取出放入到油锅中炸至金黄即可。
鱼肉面包饼
适龄宝宝：19个月以上
材料：鱼肉40克，面包粉1大匙，鸡蛋1个（取蛋液），盐少许
做法：
1.鱼肉洗净，蒸熟后压成泥
2.将鱼肉泥、面包粉、鸡蛋液、盐拌匀、分成两份，即为馅料。
3.将两份馅料分别压入平底锅中，加入少许油，煎至两面金黄即可。
好妈妈喂养经：
这款零食口感较硬，最好给月龄大一点的宝宝食用，以免伤害到宝宝的口腔和牙齿，也不要让宝宝吃太多。
