盼望着，盼望着，宝宝终于可以跟大人同食啦！一岁半的宝宝，可以慢慢尝试清淡的成人食物，考验宝爸妈们厨艺的时刻到啦！
蛋羹，高营养、易消化、好味道，是这个阶段宝宝餐桌上出现率比较高的宝宝食谱。
你经常给宝宝吃同一种蛋羹吗？再好吃宝宝也会吃腻的。
珈贤今天分享的芦笋牛奶鸡蛋羹，加入牛奶和芦笋，蛋羹香甜可口，还能缓解宝宝便秘呢！
芦笋牛奶鸡蛋羹
材料
芦笋7根、鸡蛋2个、牛奶200毫升、葱1根、盐少许、香油少量。
步骤
1.芦笋洗净，去掉老根，切段，焯烫熟备用。
2.焯烫好的芦笋段放入搅拌机中，倒入牛奶，搅打成细腻的汁。
3.将鸡蛋磕入碗中，打散。
4.芦笋奶汁倒入蛋液中，搅拌均匀，分装在小碗中。
5.蛋液放入蒸锅蒸8分钟，淋上少许香油，撒上葱花即可。
营养价值
芦笋所含的维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，芦笋的膳食纤维柔软可口，能增进食欲、帮助消化。
芦笋含有丰富的叶酸，是孕产妇补充叶酸的重要来源。膳食纤维还可起到润肠通便的作用，可防治便秘。
芦笋散发着鲜美的芳香，加入蛋液蒸煮成蛋羹，让蛋羹别有风味。
小叮咛
芦笋牛奶鸡蛋羹适合18M+的宝宝食用。
