芒种是庄稼播种、农人最忙碌的时候，这个时期宝宝会显得萎靡不振、精神倦怠。因为天气过于湿热，所以父母们要特别注意预防中暑、湿疹、瘙痒、皮炎等问题的出现。
下面小编为大家介绍几款最适合宝宝吃的芒种养生餐，快一起来看看吧！
健胃理气：茴香菜粥
（8个月以上适用）
材料：茴香50克，大米200克。
做法：茴香洗净，切成末儿备用；米粥煮熟后关火，加入茴香末儿，焖5分钟后即可食用。
功效：顺气，止痛，健胃。
小贴士：对夏季消化不良、食欲不好的宝宝有很好的补益效果。
健脾生津：石榴西米粥
（8个月以上适用）
材料：石榴1个，西米100克。
做法：西米浸泡2小时后加1千毫升水同煮成西米露，关火加剥好的石榴籽，凉凉即可食用。
食用：可以放冰箱冰镇下，吃前半小时拿室温放置。
小贴士：没有咀嚼能力的宝宝可以把石榴榨汁后调和在西米露里，加黄晶冰糖或黑麦芽糖等调味即可。
顺气消积：胡萝卜扁豆粥
（8个月以上脾虚宝宝适用）
材料：胡萝卜、扁豆各60克，粳米100克。
做法：先将扁豆泡胀，胡萝卜洗净切丝，粳米淘洗干净，然后一起放入锅内，加水1千毫升，煮粥如常法，粥熟即可趁热食用。
功效：本粥具有健脾和胃、顺气消积的功效，适用于胃肠不和、食少呕逆、慢性腹泻的宝宝。特别适宜脾虚便溏、饮食减少、疳积（单纯性消化不良）的宝宝食用；同时适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香的宝宝服食。
小贴士：由于扁豆中含有一种凝血物质及溶血性皂素，直接抄食可因此人头痛、恶心、头昏、呕吐等中毒反应。因此妈咪们炒之前应先用冷水浸泡或沸水稍烫，再炒食。
清热生津：橙汁瓜条
（1岁以上适用）
材料：冬瓜1/2个，橙子1个，蜂蜜少许。
做法：
1、冬瓜去皮、去瓤后切成小手指粗细的条，放入滚水中煮至八成熟，取出在冷水中过凉。
2、橙子去皮打成汁，加蜂蜜打匀。
3、冬瓜条放入有盖容器，倒入橙汁，放冰箱冷藏一晚即可。
功效：滋阴润肺，清降胃火，辟暑除烦。
小贴士：冬瓜性寒味甘，最适合在夏天食用。不过，秋季很多肺热秋燥的孩子咳嗽、咽喉红肿、痰多、不爱吃饭等等，这款橙汁瓜条也非常适合。
提供多种营养素：三色丁
（1岁以上适用）
材料：芦笋1个，玉米1个，胡萝卜1个（或杏仁适量）。
做法：将芦笋、玉米、杏仁或者胡萝卜切丁，热锅加油翻炒，出锅前点盐即可。
功效：芦笋富含多种氨基酸和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢、提高身体免疫力的功效。另外芦笋中的膳食纤维柔软爽口，能增进食欲、帮助消化。
小贴士：芦笋是宝宝出牙期间非常好的一种手指食物，有味道，有韧性，不会破坏宝宝的牙龈和黏膜，维生素和膳食纤维又很丰富。其次是玉米棒、胡萝卜条、白菜棒等。
增强体力：鸡蓉蘑菇汤
（1岁以上适用）
材料：鸡肉100克，蘑菇（鲜蘑）50克，洋葱10克，鸡蛋20克，黄油10克，盐、淀粉（玉米）各适量。
做法：
1 鸡肉打成蓉，加入盐、鸡蛋液、生粉上浆，做成球状。
2 蘑菇改刀成薄片，焯水后捞出待用。锅入水，鸡蓉焯水定型。
3 锅入黄油，溶化后入葱、姜、洋葱圈煸香，倒入鸡蓉翻炒，再加入上汤、盐煮开。
4 倒入蘑菇一起煮，煮开后用水淀粉勾芡，出锅即可。
功效：提供大量优质蛋白质与钙，可增加体力和免疫力。
小贴士：小宝宝在刚吃的时候，可先用鸡蓉碎末儿和香菇粉做，消化吸收得比较好。
