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世界强化免疫日 | 谁家宝贝不生病?抗病能力真不是天上掉下来的!

来源：宝儿贝贝馆阅读: 9.46K 次

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世界强化免疫日 | 谁家宝贝不生病?抗病能力真不是天上掉下来的!

免疫功能强固需要时间

人体的免疫系统担负着保卫身体，免受细菌、病毒等传染性病原侵害的重任。可是，这个系统的强固需要一个过程。

6个月以内的宝贝，是“初生牛犊不怕虎”，从妈咪那里获得了天生的免疫力，给了身体强大的保护，所以不容易生病。

6个月～1岁半，宝贝天生的免疫力正逐渐耗尽。

1岁半～两岁，宝贝又重新获得了免疫力，但成长的速度并不太尽如人意。

到了3岁，宝贝所获得的抵抗细菌、病毒的免疫力接近成人的2/3，这时的免疫功能基本健全。

8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。

所以，6个月～3岁这个阶段是宝贝免疫力提升的关键期。

此阶段，要强化宝贝的免疫力。

8招提高宝贝的免疫力

1.母乳喂养

妈咪要尽可能坚持母乳喂养直到2岁，这将对宝贝未来的健康产生深远的影响。

研究发现，母乳喂养的宝贝罹患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。

这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质，仅在母乳喂养的头4天里，宝贝就能获取40亿个白血球，以帮助免疫系统工作，而且还能获得T细胞和免疫球蛋白A，这些物质附着在喉咙和肠道内，构筑起抵御细菌的屏障。

2.抚触

宝贝在出生后待脐带干燥就可以开始进行抚触，并持续到1岁。

国内外专家研究证明，给婴儿进行系统的抚触，不仅可以给宝贝带来安全感，还有利于婴儿的生长发育，增强免疫力，增进食物的消化和吸收，减少婴儿哭闹，增加睡眠。

3.防疫接种预防

一定要让宝贝参加全程全量的计划免疫。

预防接种是增强宝贝免疫力最安全有效的方法之一。接种疫苗能够刺激宝贝的身体产生抗体，从而保护宝贝免受特定病毒或细菌的侵害。

4.多喝水

婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。同时，喝水也是增强肾脏功能，滤出毒素的重要手段。水分充盈，新陈代谢就旺盛，免疫力自然提高。喝水最好选择白开水。

5.多运动

适宜的运动是增强宝贝抵抗力的良好途径。无论是哪个阶段的宝贝，不论什么季节，都要多参加运动，增强体质。

对于出生七八个月的宝贝，爬是最好的运动，大一点的宝贝则需要进行适量的全面锻炼。

相比较而言，宝贝在家的时间更长一些，一定注意让他多多活动，不要总坐着玩。尤其每次晚饭后半小时，最好让宝贝活动活动。

户外运动是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段，同时接触新鲜空气，进行日光浴，也有助于提高免疫力。

6.充分休息

专家建议6～12个月的宝贝每天应睡14～15小时；1～3岁每天应睡12～13小时。如果宝贝晚上睡得不够，可以让他白天补睡。

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复，尤其是在宝贝疲劳和疾病前后，身体能够通过休息恢复活力，从而减轻免疫系统的负担。

7.合理喂养按需添衣

均衡而优质的营养，才能造就宝贝强健的免疫系统。食物中特定的营养物质对支持宝贝的免疫系统起着关键作用。

●选择什么样的食物取决于宝贝所处的阶段：哺乳期时，母乳是最好的营养食品；辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品；1岁以后，宝贝逐渐要和成人一样，从食物中得到需要的营养物质。

●不同的食物所含营养素成分是不同的，所以爸妈在为宝贝提供膳食时尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、荤素搭配，并应保证每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物、维生素和矿物质，总之，膳食要均衡，尽量选用自然食物。

●天天五份蔬菜，不只是成人饮食的信条，对宝贝也同样适用。如果宝贝不喜欢吃蔬菜，可以将蔬菜剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，宝贝就容易接受了。注意不要用水果代替蔬菜。

●宝贝能吃常常会让爸妈开心，其实宝贝的消化系统也对他的免疫系统有影响。如果摄食过多，必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。长此以往，食积而成滞热，留阻体内，妨碍正常循环，造成免疫力下降，引发疾病。

●此外，宝贝自身的散热和排汗功能还不完善，如果捂得太多，就会肺胃蕴热，降低抵抗力，引发呼吸道感染。所以，给宝贝添衣减被，最适宜的温度就是手温温的，熟睡时，脚暖暖的，但不出汗。

8.合理用药

宝贝生病是难免的，问题是生病后如何应对。很多药物对免疫功能的形成有干扰作用，尤其是抗生素的滥用，打乱了人体菌群的平衡。而很多疾病属于自限性的，没有药物的介入，人体依然能够自愈。

所以，宝贝一旦生病，最好先根据自己的经验判断一下再做决定，无须用药的就先不要用，如果用药，应当在医生的指导下合理使用，给身体的免疫细胞多一些战胜菌毒的实战机会。

Tips：

婴幼儿正处于身体快速增长和脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量大，所以，乳类制品依然是婴幼儿时期最佳的营养来源。可以改善肠道环境的酸奶、兼顾营养与改善肠道环境的优酪乳，都很适合儿童期的需要，可以依据年龄段进行选择。

本文链接：https://www.bebbg.com/bbhl/tijianmianyi/35534.html

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