孩子的发育过程，对铁锌钙的需求量有多高？知识科普一次性讲透！儿童缺钙或钙营养不足占50%，缺铁或铁营养不足占45%，缺锌或锌营养不足占60%。
等到要添加辅食了，宝妈们又开始担心宝宝光吃点蔬菜米粉营养不良。还有宝妈受到电视广告的影响，总认为孩子缺铁、锌、钙这些微量元素。今天我们就来说说孩子缺这几种微量元素的具体表现，宝妈们不要再被误导了！有了这些症状，才说明孩子缺铁锌钙，家长别再乱补了，过量有害！
孩子的发育过程，对铁锌钙的需求量有多高？知识科普一次性讲透！
一、3岁以内小孩容易缺铁，这些症状要注意
我们要知道，铁是合成血红蛋白必不可少的物质，缺铁会导致贫血、乏力。3岁以内的小孩很容易遭遇缺铁性贫血，因为3、4个月后胎储铁用完，母乳含铁量有限，很容易缺铁。
宝宝缺铁时会出现面色苍白的症状，特别是唇、眼睑、指甲部位，泛白得很明显。其次还会有食欲不振、烦躁的表现，只要一活动就会呼吸急促、脉搏加快。缺铁的孩子会比同龄孩子瘦弱，还可能伴有肝、脾肿大的病理表现，家长要及时发现。
PS：孩子补铁首选动物性食物
俗话说吃啥补啥，人类是哺乳动物，自然吃动物性食物更易吸收。比如动物肝脏、动物血，都是补铁比较好的选择。当然也要多吃富含维C的水果和蔬菜，促进铁的吸收。
二、缺锌孩子不好好吃饭，生长发育慢
锌被誉为“生命之火”，孩子缺锌的时候，就会食欲减退，不愿意主动进食，但会喜欢吃一些奇奇怪怪的东西。吃饭不好，自然生长发育就会受影响，身高会比同龄人低3～6公分，体重会轻2～3公斤。同时免疫力会很差，发烧感冒咳嗽总是好不了，指甲上会有白斑，长倒刺格外严重。
缺锌的孩子反应会慢一些，注意力不易集中，视力也会下降，夜视困难、近视、远视、散光都更容易发生。出现伤口不易愈合，皮炎、湿疹反反复复。
PS：补锌食物白天吃，动物性食物更有效
俗话说白天补锌晚上补钙，且钙和锌的吸收会相互制约。因此富含锌的食物最好白天给宝宝吃哦！
富含锌的食物有各种瘦肉、黄豆、扁豆、麦芽、核桃、鸡蛋、粗粮、豆腐、牡蛎等，宝妈们尽量给孩子平衡饮食，让孩子的食谱多样化，才能给孩子更丰富的营养。
三、缺钙孩子易惊醒，出牙和前囟门闭合延迟
孩子缺钙会有多汗的表现，尤其是入睡后头部容易出汗，这可能会导致孩子枕秃严重。除此之外，孩子会有精神烦躁的表现，半夜睡觉容易惊醒，夜啼很厉害。还有孩子会表现为出牙晚，甚至1岁半还没长牙，前囟门闭合延迟。
缺钙的同时也会缺乏维生素D，会导致肋软骨增生。严重缺钙的孩子，还会肌肉肌腱松弛，如果是脊柱肌腱松弛，就会驼背。缺钙还会引起骨质软化，站立时下肢受体重压迫弯曲，形成“X”形腿和“O”形腿。
PS：补钙还是以奶制品、豆制品为主
宝妈在孩子的食谱中，要添加奶制品、豆制品这类高钙食物，还有牡蛎、虾皮、芝麻花生、深绿色蔬菜等，也要多让宝宝参加户外运动，增加新陈代谢的同时，促进改的吸收。
有的宝妈会盲目给孩子买各种补充剂吃，建议看过医生以后遵医嘱吃这些东西，避免过度补充，反而不利。
宝妈们，你们有给宝宝可以补充过营养吗？分享你的故事一起讨论吧，更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！
