孩子生长发育所需的养分从各种食物中获取，因此家长都会重视孩子平时饮食的调配，可是许多家长都不知道，有的食物却会阻碍孩子吸收养分，让孩子体内的养分白白丢失。比如，有些食物会阻碍孩子吸收钙质，甚至会加速身体内钙质的丢失。经常吃这些食物的孩子，基本上越是补钙越是缺钙。
精粮食物
加工过的精粮会丢失掉食物中的钙质，再加上精粮含糖分比较高，糖的新陈代谢需要钙，如果食物里边的含钙量缺乏，人体就会主动运用体内储存的钙去继续新陈代谢。所以就会形成体内的钙大量丢失，影响孩子的身体发育。这时家长应该调整一下孩子的饮食，多让孩子吃一些小麦、玉米、红薯之类的粗粮，促进钙的吸收。
高磷食物
由于磷很容易与钙发生化学反应，如果孩子体内磷过剩的话，反应物最终会随着大便排出人体。所以家长要适当给孩子吃动物肝脏和坚果，让孩子体内的钙磷份额平衡，削减钙质丢失。需要提醒的是，在进食这些食物时，尽量是跟服用钙片的时间错开。
肉类
过量进食肉类会让孩子的体重飙升，有脂肪超支的情况。肉类自身的含钙量比较低，吃太多会使膳食蛋白过量，致使尿钙大量丢失。但是并不是说不让孩子吃肉，家长要调整好饮食，让孩子养成荤素调配合理的饮食习惯。在煮羊肉时能够放点胡萝卜，做牛肉时放点西红柿，炖鱼时加点豆腐，这都是防止孩子钙质丢失的不错方法。
