家长的哪些行为很容易影响宝宝的睡眠质量？宝宝睡眠质量一定要得到保证，不然会严重影响宝宝的健康生长发育，接下来看看吧。
最近遇到了一件令她无比心烦的事情，那就是她3岁的儿子，最近的睡眠质量很糟糕，经常睡了一会就醒了，为了能让儿子多睡一会，小黄尝试了很多方法，都没有效果，这可把她愁坏了。其实想要增加宝宝的睡眠时间，没有那么困难，家长只要多注意这4点就行了，具体怎么做，接下来就要给大家讲到了。
挑选合适的枕头
虽然宝宝的年纪很小，但是在有些方面和大人却是一模一样的，比如在睡觉方面，如果枕到不舒服的枕头，他们会和家长一样，睡的不安稳、不舒服。所以为了让宝宝能够多睡一会，家长有必要给他准备一个合适又舒适的枕头，相比于普通的棉花枕头，硅胶材质的枕头才是现在的主流选择。这种枕头不仅枕着舒服，还有抗菌抑螨的效果，对于宝宝来说，既能让他睡的更香甜，对他的健康还有好处，这一点家长有必要知道。
营造舒适的睡眠环境
每个人在睡觉的时候，都会把灯关上，这是因为如果不关灯的话，光线会变得极其刺眼，让人无法入眠。所以家长要想让宝宝睡得更安稳、更香甜的话，一定要给他营造一个舒适的睡眠环境才行，第一步就是要把灯关上。之所以强调这个事情，是因为有些家长认为不关灯，宝宝也能睡着，虽然宝宝不会说话，但是他们也能感知到光线，家长一定要多注意这一点。
调节宝宝的生物钟
有些宝宝之所以睡眠时间长，跟家长没能调好他的生物钟有关系。试想，家长如果经常让宝宝在很晚的时间才入睡，那么时间长了，宝宝肯定就会习惯了这个生物钟，不到这个点他就睡不着。所以家长一定要让宝宝早一点入睡，这样才能在一定程度上，保证宝宝的睡眠。
把床摆在合适的位置
很多国外的育儿专家，经过多年研究，得出了这样的结论，那就是床铺摆放的位置，也能影响宝宝的睡眠。这是因为宝宝在潜意识里是需要安全感的，如果家长把床放在靠墙的一侧，并且把宝宝放在墙边睡觉的话，会极大增强宝宝的安全感，也能增加他睡眠的时长。
