孩子的营养需要跟上来，并不是一味的给孩子吃大鱼大肉才对孩子身体好，想要孩子大脑发育好，多吃这几类“便宜货”！
前几天，表妹向我诉苦说，“表姐你说现在的孩子咋都那么娇贵呢？不仅要吃饱喝足，还要吃的有营养，要不然孩子就会在智力上比别人落后，以后走上社会就会变成最底层的人。
可是自己经济能力有限，买不起那些高级货呀。”我说，谁说让孩子聪明非得吃高级货，吃这些“便宜货”一样可以让孩子变聪明：
1让孩子多吃富含维生素B1的食物
对于人体来说，各种微量元素都对我们的身体机能具有重要的作用，如果人体内维生素B1缺乏，就会让我们的神经组织产生代谢障碍，造成记忆力减退。
所以，它作为提高脑细胞活力的营养元素是孩子的身体不可缺少的。建议让孩子多吃花生、瘦肉、苦瓜、苋菜、小米、玉米、大米以及葵花籽，它们都含有很丰富的维生素B1。
2让孩子多吃富含维生素C的食物
当人体维生素C不足的时候，会致使我们出现一些精神方面的疾病或者是智能下降的情况，维生素C也是胎儿时期身体发育的重要元素，所以特别提醒孕妈孕期就要补足维生素C。
如果你是现在才知道的，那就需要让你的孩子每天都吃适量富含维生素C的食物，比如：红萝卜、西红柿、菠菜、豌豆、豆芽等食物。
3让孩子多吃富含钙质的食物
我们知道钙是构成人体骨骼以及牙齿的主要成分，也是维持人正常生命体征不可缺少的物质。对于婴幼儿来讲，缺少钙质会导致生长发育慢、牙齿有疾病，还会影响走路和说话，影响人的智力发展。
对于青少年来讲，缺钙则会降低人的免疫力、注意力不集中、易疲倦，影响人的精神，影响孩子的学习成绩。所以给摄入孩子充足的钙，也是不能忽视的问题。
提示：对3岁以内的孩子来讲，给他喝母乳、纯牛奶（1岁以内的孩子不要喝）、酸奶都是好的方法，也可以多吃虾皮、芝麻、荠菜、木耳、海带等。
