哄宝宝睡觉，是困扰着许多宝爸宝妈们的一件事。除了宝宝难后哄外，那就是宝爸宝妈容易犯一些错误，具体如何，一起来看看吧。
吃饱喝足之后，大人躺在床上分分钟就能睡着（当然，吃撑了是睡不着的呀），扭头看一眼宝宝，发现宝宝也困了，正坐着打盹呢。
这时候，许多妈妈就会选择抱着孩子一起开启午睡时间。不过，宝宝睡觉这件事，里面的学问可是很大的。
在生活中，很多妈妈为了哄宝宝睡觉，都会采取一些“小措施”，虽然看起来效果还挺好，却不知道方法用的不对，宝宝是睡得快了，但对他的成长发育造成了很大的伤害。
哪些哄宝宝睡觉的方法是错误的？
含着乳头或奶嘴
有的妈妈为了哄宝宝睡觉，会让宝宝一直含着乳头或者吃着奶嘴睡觉，其实这些做法都是错误的。
长期这样做，不仅损害了宝宝的口腔卫生，还会使宝宝出牙后出现龋齿、蛀牙的几率大大上升。更重要一点是，如果妈妈睡着时一个不小心，就会翻身压到宝宝！！
哄宝宝睡觉时一直摇晃
许多父母在哄宝宝睡觉的时候都会抱着孩子晃来晃去，以为这样可以帮助宝宝早点入睡。
可是宝宝的大脑是很脆弱的，如果父母的摇晃力度过大，家长们不注意，就会对宝宝的大脑造成伤害。
照顾3岁以下的宝宝是一件很辛苦的事，不仅需要父母付出时间和精力，平时在照看宝宝的时候同样要多加小心，小事情也不要疏忽。
这两个哄宝宝睡觉的误区，妈妈们一定要记住，不要再继续犯错了，越早收手对宝宝健康越有利。
关于宝宝每天的睡觉时间，不同的年龄段有不同的需求。
那么宝宝每次应该睡多久才合适呢，妈妈们不要急，安妮也总结啦。
3个月到1岁的宝宝，每天都要睡上好几回，一般是上午一次，下午一次，偶尔晚上“加个餐”。具体时间这个问题，就不要太计较了，几个月的宝宝，不睡觉他还能干什么？
但是，如果宝宝在吃晚饭前一口气睡了四五个小时，晚上都到了深夜了还睡不着，一个劲地闹腾，那就要考虑取消傍晚的小睡了。
不过宝宝到了1岁的时候，如果妈妈担心孩子晚上睡不着，建议白天睡2次。每次一到两个小时就足够了。
2岁后，宝宝只要下午睡两个小时左右的午觉，就能应付一天啦。
这里提到的宝宝的睡觉时间，只是让爸爸妈妈可以做个参考，具体的还是要根据自家宝宝的实际情况来做。
不过从这个阶段开始，妈妈就要考虑让宝宝的小睡时间和晚上正式睡觉时间都固定下来。
如何建立睡眠习惯？
杜绝“光”干扰
调节温度、湿度、声音
温度 ：房间内的温度控制在26℃～28℃。
湿度 ：最好是50%~60%。
声音 ：有研究表明，单调的声音和慢节拍的声音有助于宝宝入睡，催眠曲就是一个很好的例子。
注意接受宝宝的“睡觉信号”
很多妈妈都遇到过这个令人头疼的问题：孩子明明很困了，却哭闹着不肯入睡。这是为什么呢？有研究证实，困倦的宝宝之所以变得兴奋、焦躁、很难入睡，是因为体内产生了对抗疲倦的化学物质。所以，适时接收宝宝发出的“睡觉信号”有多重要，妈妈们应该了解了。
a.动作信号 ：打哈欠、揉眼睛、抓耳朵、挠脑袋。
b.情绪信号 ：脾气变大、尖叫、烦躁不安。
明确规则
a.关门
妈妈可以对孩子说：“关上门就代表着你要睡觉了，妈妈也不会再出去了。”
b.关灯
妈妈说：“关灯了，该闭上眼睛了。”
一般来说，孩子在黑暗的环境中挣扎一会，就会乖乖的睡觉了。
良好的睡眠习惯是靠平时一点一滴积累出来的。
让宝宝适应早睡早起的作息，不仅宝宝的心身愉悦了，同时对他的认知能力的发展有好处，久而久之孩子的注意力更持久，情绪也更稳定。
如果条件允许，建议妈妈们也要多睡一会哦，毕竟每天带孩子、做家务还是很累的。
