随着宝宝一天天长大， 很快就到了要断奶的时候。那么问题来了，想要断奶不那么痛苦该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。
无论是因为何种原因，每位宝宝在某个时期，总会面临断奶的情况。不过，这事儿说起来容易，实施起来却并不简单。
对于宝宝来说，断奶是一个重大的转折点，不是说断就能断的。如果断奶方式不恰当、不彻底，只会对宝宝生理和心理产生不必要的伤害。所以，如何避开错误方法，学习科学断奶就是每个妈妈的必修课。
也正因如此，为了宝宝的健康生长和发育的需要，下面这份断奶指南你可得收藏着好好看了！
断奶时机的选择
断奶是婴儿由单纯的母乳喂养，通过添加代乳品、相宜的辅食，逐步过渡到完全食用食物的过程。
● 美国儿科学会鼓励女性尽可能延长母乳喂养时间，至少1年或1年以上，而且6个月之内最好坚持母乳喂养。
● 而世界卫生组织甚至建议母乳可持续两年或以上。（在婴儿6个月前给予纯母乳喂养，6个月到2岁或更长时间内，在继续母乳喂养的同时，补充其他食物。）
综合来看，意思就是：
如果没有特殊原因，建议宝宝6个月内纯母乳喂养；6个月~1岁之间可以母乳加辅食混合喂养；1岁之后，如果你还愿意也有条件继续给宝宝喂奶，那是再好不过了。
所以，从理论上来看，什么时候断奶，并没有硬性规定宝宝具体的月龄。只要妈妈根据自己和宝宝的需要，双方都很愉快地接纳这个改变，就算是最好的断奶时机。
PS：不要听信什么“6个月之后，母乳就没营养了”的谣言。母乳无论在什么时候，都富含营养，如脂肪、蛋白质、钙和维生素等等，尤其是对孩子身体健康至关重要的免疫因子。
科学断奶5大要点 1增加辅食，少量多餐
随着辅食种类和进食量的增加，宝宝将逐渐改变以乳品为主的饮食习惯。
也为了满足断奶后宝宝的营养需求，所以从宝宝出生后第6个月起，按照由少到多、缓慢渐进的原则为宝宝选择添加营养丰富、易消化的辅食。
这样循序渐进的断奶方法，既满足了婴儿生长发育的需求，又让宝宝的消化及心理上有逐步适应的过程，使断奶在没有恐惧、烦恼的情况下顺利完成。
2减少喂奶次数，循序渐进
每隔2-3天减少一顿母乳，这样妈妈的乳汁分泌量会逐渐减少，涨奶的不适感也会随之减轻。同时，妈妈也有足够的时间来观察宝宝是否适应这样的变化。
3先减白天再减夜晚
一般来说，宝宝在刚醒和睡前的这两顿对母乳的依赖会最强烈，也最需要安抚。而白天的时候，吸引宝宝的事情会有很多，他们也不会特别的在意妈妈。
所以建议先减掉先把白天期间的母乳用奶粉替代掉，把晨起和睡前两顿母乳放到最后再戒。等宝宝逐渐适应后再慢慢戒掉夜奶。
4选择合适的代乳品
断奶只是指断去母乳，不是指一切乳制品，所以必要的代乳品还是要给宝宝准备好，如牛奶或配方奶粉。
5亲子互动，安抚断奶情绪
在母乳喂养期间已建立起母子间深厚的依恋感情，在断奶期间，妈妈一定要注意这种感情的维系，经常爱抚宝宝，使其在心理上感知母爱依然在身边，只是变换了食物的种类，避免了宝宝在心理上产生忧虑和痛苦的情绪。
比如妈妈可以在宝宝视线内冲奶粉，和他多交流，多给孩子讲故事，这样能够分散宝宝对喝母乳的注意力，降低断奶的难度。
断奶期间注意事项
断奶时一个循序渐进的过程，但有许多妈咪为了更快地把奶断掉，一心急就容易踏入了误区之中：
比如有很多情况下不适合给宝宝断奶，或者有的断奶方法本身就是错误的，如果妈妈们没有弄清楚就急于断奶，不仅可能适得其反更可能会损害宝宝健康。
关于这点，乐妈之前也有文章详细讲述过，大家可以直接点击查看：
★ 断奶这件事，真不能忽略宝宝的意见！
知识：少量挤奶可缓解涨奶不适
一般说来，自然断奶的时候，涨奶一周左右就会回奶了。如果在回奶期间，妈妈因忍受不住乳房胀痛而让宝宝继续吸吮，那么回奶时间也会延续到更长。
产乳量由宝宝吸吮的需要来调节，吸吮减少或无力会使泌乳减少。因此回奶要根据泌乳的特点，减少婴儿吸吮的次数，适当地给以减少泌乳的饮食，必要时给以抑制乳汁分泌的药物。
断奶期间如果涨奶很难受，妈妈可以用手或者吸奶器挤出少量的乳汁以缓解不适感，但是一定要注意，一旦不适感缓解就不要再继续挤奶了，以免增加泌乳量。
