冬天气温低，尤其是进入腊月以后，应该进补身体，敛阳养阴，脾胃属于“至阴”的脏腑，很容易受损伤，而且小孩子脾胃功能发育不完善，所以养护脾胃，控制孩子的饮食是家长在冬季应该重视的事情。
现在物质水平高了，孩子吃的东西种类多了，看似生活“更好”了，实际上很多食物都在悄悄的影响着孩子的健康，经常积食，频繁感冒、发热，体质非常差，都要归咎于饮食。所以，在进补调理脾胃之前，必须做好预防，寒冬腊月，家长注意下面几个方面：
五种食物要少吃
第一种：快餐
汉堡、薯条是一听到就能让孩子眼睛发光的食物，这些炸、烤的快餐食物往往热量高、营养不均衡，而且非常难分解，经常吃宝宝容易脾胃虚弱，消化不好，在体内囤积过多的热量、脂肪，却缺乏其它营养物质的吸收，导致孩子肥胖却不“强壮”，还会营养不良，耽误发育。
第二种：甜食
甜食吃多了容易滋生细菌，对孩子的牙齿不好，而且甜食会在体内产生湿气，阻碍运化，降低脾胃功能。同时，进食大量甜食后让血液中糖分增高，在一定程度上影响身体代谢，抑制生长激素的分泌，所以爱吃甜食的孩子身高也会受影响。
第三种：腌制品
一般来说，一岁之内的孩子食物最好不要加任何调味品，会超出脾胃和肾脏的承受范围。三岁以内的孩子饮食也要尽可能清淡。像蜜饯类的零食，咸鸭蛋、泡菜等腌制品最好不要给孩子吃。
第四种：生冷寒凉
天冷了，脾胃很容易受寒，导致脾胃虚弱，做好腹部保暖的同时，也要少吃生冷、寒凉食物的食物，像虾蟹类的海鲜，香蕉、梨等性质凉的水果。
第五种：肥甘厚味
冬天适合进补，吃点有营养的食物，但是也要注意合理的搭配饮食结构，不能以高油脂、搞高蛋白的食物为主，鱼肉蛋白滋补但是孩子的消化能力跟不上，会给脾胃带来很大负担，导致消化紊乱，积食、营养不吸收。
做好“两事”，养护脾胃身体棒
常喝“一清”
孩子出现脾胃功能不足、频繁积食的情况，可以喝寡糖乳清，加在辅食、粥中也可以，这样有助于促进食物分解，帮助孩子消化积食，增强脾胃，还能缓解因为脾虚积食导致的腹泻、便秘、胀气等情况，促进营养物质的吸收利用，帮助建立肠道免疫力，改善孩子爱生病的体质。
多做“捏脊”
在孩子脊柱两侧，分布着很多穴位，从尾椎向颈部三捏一提的推拿手法，可以刺激的穴位多达126个，能够很好的梳理经络，并且调节与经络相对应的脏腑，有健脾胃、升肺气的作用。适合7岁以前婴幼儿儿童，每天一两次，每次三五分钟即可。
