补充钙不一定要从孕晚期才开始，在孕中期开始补钙是最好的，这时候孕妈妈们可以多吃些易消化的食物，从食物中去摄取钙元素。比如奶制品、海鲜类和鸡蛋都是含钙较丰富的食物，不过要注意的是有些海鲜孕妇是不能吃的，因为很多海鲜属于凉性的，吃多会导致流产。
怀孕期间孕妇需要给胎儿提供大量的钙，而且由于自身的循环导致血量增加，就会出现低血钙的症状。补钙对于胎儿的发育和成长非常重要，当孕妇体内缺钙的时候，孕妇自身会出现小腿抽筋、牙齿松动和高血压综合症的症状，高血压综合症不仅影响到孕妇自身，对胎儿也是有很大影响的，那么孕晚期补钙吃什么好呢？
孕期补钙还可以服用钙片来补充，不过现在市面上的钙片参差不齐，有些假冒产品不仅对孕妇起不到作用，而且会伤害到女性的健康。因为这个原因，大家在选择钙片的时候，最好去正规的药店或者去医院购买。补钙时要保证安全性和针对性，适合自己的体质才是最好的。
除了从饮食上和补充剂上补钙之外，孕妇在孕晚期的时候还应该保持适量的运动，多晒晒太阳，日光可以促进人体对钙的吸收，适当的运动也有利于顺产。适合孕妇的室外运动主要有散步，也可以在家做些孕妇操和广播操来锻炼身体。
现在我们已经知道孕晚期补钙吃什么好了，不过在补充钙的时候要注意补充的量，钙并不是越多越好的，万物都要注意合适才不会起反作用。因为服用钙片过多的话，不仅容易导致胎儿出现问题，而且还会导致难产。学会使用正确的方法去补钙，才能将钙的作用发挥更佳。
