母乳的重要性不言而喻，因此，在日常生活中大多数妈妈都会选择母乳喂养，但是却有很多的妈妈被奶水不足而困扰，无疑这会影响到宝宝的健康成长，那么，产妇奶水不足吃什么好呢？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。
产妇奶水不足吃什么好？在日常生活中有很多人都想了解这个问题，母乳的重要性不言而喻，所以说大多数妈妈都会选择母乳喂养，但是却有很多的妈妈被奶水不足而困扰，无疑这会影响到宝宝的健康成长，那么，产妇奶水不足吃什么好呢？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。
产妇奶水不足吃什么好
一、丝瓜。丝瓜是日常生活中一种常见的蔬菜，这种蔬菜的食用价值也是非常高的，不但能够通乳，而且还有解毒通经的功效。特别是对于有乳腺炎症的女性来说，可以把丝瓜放入到肉汤中炖煮，就能缓解不适，消除乳房包块，帮助下奶。需要提醒大家的是，不可以单独用丝瓜炖汤，否则难以发挥其催乳的功效。
二、金针菜。金针菜即为黄花菜，它是一种营养丰富的野菜，但是其中的蛋白质含量是非常高的，甚至可以媲美动物肉。产后女性如果出现奶水不足的症状，可以将金针菜与瘦猪肉炖煮食用，不但能快速下奶，还可以帮助大家排尿，功效多多。
三、花生。花生的营养价值很高，而且有很好的下奶水的功效，在日常生活中妈妈们可以将花生作为零嘴食物进行食用。尤其是奶水不足者，多吃一些花生往往得到不错的改善。妈妈们也可以用花生来煮一些汤水喝，其下奶水的效果也是非常不错的。
四、黑芝麻。黑芝麻的营养很丰富，其中富含大量的氨基酸，在氨基酸的作用下，产妇身体的代谢功能会加快，除此之外，产妇乳腺的细胞也会被激活，因此其下奶水的效果也是非常好的。
产妇奶水不足吃什么好？其实产妇奶水不足不仅要在饮食方面下功夫，而且平时也要注意多进行运动，再就是，家庭的其他人员要积极地支持产妇，不仅要给予尽可能多的安慰和鼓励，保持良好的心态也有种于乳汁的分泌。
