宝宝缺锌吃什么

　　宝宝出生母乳到辅食，这个成长过程中的饮食妈妈都层层把关，不论宝宝还是儿童每天都需要摄入一定量的微量元素，当然身体必须的微量元素也是有非常多，锌则是在众多微量元素中最重要的一种，锌对宝宝的成长有着必不可少的作用，那么如果宝宝缺锌吃什么？

宝宝出生母乳到辅食，这个成长过程中的饮食妈妈都层层把关，不论宝宝还是儿童每天都需要摄入一定量的微量元素，当然身体必须的微量元素也是有非常多，锌则是在众多微量元素中最重要的一种，锌对宝宝的成长有着必不可少的作用，那么如果宝宝缺锌吃什么?

锌元素只能是通过食物提供，如果宝妈在日常饮食上没有注意到宝宝的饮食科学，饮食结构的不合理化则直接导致了宝宝缺锌的主要原因。当宝宝缺锌后通常会有一些厌食、免疫力低下、发育比同龄宝宝迟缓、口腔溃疡等表现，宝妈们发现这种情况后可以适当的给宝宝开始补锌，宝宝缺锌吃什么也有考究，多吃含锌量高的食物：瘦肉、鱼类、蛋类、运动的肝脏、豆制品，这些都非常有助于补充锌这种微量元素，而且这里想说的时，如果宝宝缺锌不建议食用药物，有句老话叫是药三分毒，说的不无道理，而且宝宝的年龄很小，吃补锌的药物也不一定那么容易被吸收，再发生一些副作用就更麻烦了。

伴随着我们现在的生活水平在提高，宝宝吃的穿的宝妈们都十分在意，但还是要说，请不要给孩子吃一些精制的食品，以及返复加工的食品，现在据调查我国的儿童缺乏锌这种微量元素的非常多，而且都是因为食用了过多的精制食品所引起，因此宝宝缺锌吃什么是一个关注点，那么不吃什么也是一个关注点，在食物中含锌量多少的顺序大概是从:运动肝脏——豆制品——谷类食物——时令蔬菜这样的一个排序，宝妈们可以根据宝宝的需要来适当配置，如果宝宝还在吃母乳，宝妈也可以自己多吃一些这些有助于补锌的食物，宝宝通过母乳也会吸收到锌元素。